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空氣水質(zhì)差加重腰椎變直，矯正時需注意改善環(huán)境、保持良好姿勢、適度運動、補充營養(yǎng)、定期復查等。 1. 改善環(huán)境：盡量避免處于空氣和水質(zhì)差的環(huán)境，可使用空氣凈化器、凈水器等改善生活小環(huán)境。 2. 保持良好姿勢：站立和坐立時要挺直腰背，避免彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢，減輕腰椎壓力。 3. 適度運動：選擇適合的運動，如游泳、瑜伽、小飛燕等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 4. 補充營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、魚類、堅果等，有助于腰椎健康。 5. 定期復查：按照醫(yī)生建議定期復查腰椎情況，及時調(diào)整矯正方案。 空氣水質(zhì)差加重腰椎變直后，矯正過程中從環(huán)境、姿勢、運動、營養(yǎng)和復查等多方面注意，有助于更好地改善腰椎狀況，促進恢復。若情況嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。