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壓力大導(dǎo)致整夜失眠，不一定就是神經(jīng)衰弱，還可能與情緒問題、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、生理疾病等有關(guān)。比如焦慮情緒、睡前使用電子設(shè)備、睡眠環(huán)境嘈雜、甲狀腺功能亢進(jìn)等。 1. 情緒問題：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，或者睡前喝咖啡、濃茶等，都會(huì)影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)干擾睡眠。應(yīng)創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 生理疾?。杭谞钕俟δ芸哼M(jìn)等疾病會(huì)導(dǎo)致新陳代謝加快，影響睡眠。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致失眠。要調(diào)整作息，規(guī)律睡眠。 總之，壓力大導(dǎo)致的整夜失眠需要綜合考慮多種因素。如果失眠癥狀持續(xù)較長時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。如果情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海