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梁必勇的三步增高療法并無科學(xué)依據(jù)，人的身高主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。一般來說，成年后骨骺線閉合，身高就基本定型。 1.遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，父母身高較高，子女往往也有較高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，是身體生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長激素的分泌，利于身高增長。 5.內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對身高發(fā)育至關(guān)重要。 總之，沒有科學(xué)證據(jù)表明所謂的三步增高療法能有效增加身高。想要促進(jìn)身高發(fā)育，應(yīng)在生長發(fā)育期保持良好的生活習(xí)慣。如果對身高有疑慮，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科醫(yī)生。

應(yīng)該注意先拍個(gè)骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時(shí)生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動(dòng),多做做腿腳運(yùn)動(dòng),多蹦蹦跳跳,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對長高是有輔助性的.