国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

體虛可能由多種因素引起，包括不良生活習慣、營養(yǎng)失衡、疾病影響、過度勞累、心理壓力等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙酗酒、缺乏運動等，會擾亂身體正常的生理節(jié)律和代謝，導致身體機能下降，出現體虛。 2.營養(yǎng)失衡：飲食不規(guī)律、挑食偏食，導致蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質攝入不足，無法滿足身體需求，從而引發(fā)體虛。 3.疾病影響：患有慢性疾病如糖尿病、高血壓、貧血等，會消耗身體的能量和營養(yǎng)，使身體處于虛弱狀態(tài)。 4.過度勞累：長時間從事高強度的體力或腦力勞動，身體得不到充分休息和恢復，容易造成體虛。 5.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響神經內分泌系統(tǒng)的功能，導致身體抵抗力下降，出現體虛。 總之，體虛是一個綜合性的問題，需要從生活的各個方面進行調整和改善。保持良好的生活習慣、合理飲食、適當運動、積極治療疾病、調節(jié)心理狀態(tài)，有助于增強體質，改善體虛狀況。如果體虛癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調理和治療。

體虛有以下幾種1氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言,全身疲倦乏力,聲音低沉,動則氣短,易出汗,頭暈心悸,面色萎黃,食欲不振,虛熱,汗,脫肛,子宮下垂,舌淡而胖,舌邊有齒痕,脈弱等,為功能減退,不一定有病,氣虛者需補氣,補氣的藥物可選用人參,黃芪,黨參等.1.1補氣虛食品：牛肉,雞肉,豬肉,糯米,大豆,白扁豆,大棗,鯽魚,鯉魚,鵪鶉,黃鱔,蝦,蘑菇等.可經常交替選服.1.2補氣虛藥膳食療方舉例：玉珍雞：母雞一只洗凈,雞肚內放入桂圓,荔枝干,黑棗,蓮子,枸杞各30g,加調味蒸食,可補氣養(yǎng)精：黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g,鶴鶉2只共蒸食,可補氣虛.　　2血虛：血虛之體的主要表現為：面色萎黃蒼白,唇爪淡白,頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,大便干燥,婦女經水愆期,量少色淡,舌質淡,苔滑少津,脈細弱等.進補宜采用補血,養(yǎng)血,生血之法,補血的藥物可選用當歸,阿膠,熟地,桑椹子等.2.1補血虛食品：烏骨雞,黑芝麻,胡桃肉,龍眼肉,雞肉,豬血,豬肝,紅糖,赤豆等,可經常交替選用.2.2補血虛藥膳食療方舉例：當歸烏骨雞：當歸,黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮,吃雞肉喝湯,可補血虛.阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食,可補血虛.　　3陰虛：又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛之體的主要表現為：怕熱,易怒,面頰升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二只手心,二只腳心與頭頂心)煩熱,盜汗,腰酸背痛,夢遺滑精,舌質紅,苔薄或光剝,脈細數等.進補宜采用補陰,滋陰,養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地,麥冬,玉竹,珍珠粉,銀耳,冬蟲夏草,石斛,龜板等.3.1補陰虛食品：甲魚,燕窩,百合,鴨肉,黑魚,海蜇,藕,金針菇,枸杞頭,荸薺,生梨等,可經常交替選服.3.2補陰虛藥膳食療方舉例：銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳,紅棗(或百合,蓮子)適量共煮羹當點心服食,可補陰虛.甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子,枸杞子各20g同煮湯,加調味,食甲魚飲湯,連食數劑,可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛,遺精,頭暈,目花等癥.石斛河魚；石斛6g,河魚1條共蒸食,可滋陰.蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮,吃鴨肉喝湯,可補陰虛.　　4陽虛：又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步發(fā)展,陽虛之體的主要表現為：除有氣虛的表現外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質淡溥,苔白,脈沉細等.進補宜補陽,益陽,溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參,鹿茸,杜仲,蟲草,肉桂,海馬等.4.1補陽虛食品：黃牛肉,狗肉,羊肉,牛鞭,海參,淡菜,胡桃肉,桂圓,鵪鶉,鰻魚,蝦,韭菜,桂皮,茴香等,可經常交替選服.4.2補陽虛藥膳食療方舉例：海馬童子雞：海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補陽虛.韭菜白米蝦：韭菜200g,白米蝦(或蝦仁)100g,共炒,加調味,常服食,可補陽虛.　　5兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體,兩虛之體有以下幾種：5.1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛,其主要表現為；既有頭暈,乏力,腿軟等氣虛表現,又有升火,咽干,舌紅等陰虛表現,但沒有慢性疾病,這種體質稱氣陰兩虛體質,進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣和補陰.5.2陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛,稱陰陽兩虛,其主要表現為；既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質,進補宜采用陰陽并補,養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法.5.3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血,白細胞減少癥,血小板減少癥,大出血后,婦女月經過多者等,其主要表現為；既有氣虛的表現,又有血虛的表現,進補宜采用益氣生血,培補氣血,氣血并補.對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣,補血,補陰,補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補,更應根據虛弱的輕重交替選服,通過進補待虛弱的表現消失,恢復健康后應停服進補食品及進補藥膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虛則補之,實則瀉之”,無虛不須補,避免不虛而補,補之過度或進補不當而引起的不良反應,反而對健康不利.

你好!你這是脾虛,建議服用補脾益腸丸和參苓白術散比較好.