訓(xùn)練鉛球后肩膀胳膊疼如何處理
胳膊疼肩膀疼治療情況：因?yàn)樘飶竭\(yùn)動會，最近在訓(xùn)練鉛球。昨天訓(xùn)練完，當(dāng)天下午就好了（舉了200個(gè)啞鈴）?？墒墙裉煸缟先ビ?xùn)練時(shí)，舉了180個(gè)就舉不動了，現(xiàn)在肩膀疼得很，胳膊抬起來是很疼。現(xiàn)在在噴：利多卡因路己定氣霧劑病史：以前沒有過，就是每次扔完鉛球后都會有一些肩膀疼
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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訓(xùn)練鉛球后出現(xiàn)肩膀和胳膊疼痛，可能是肌肉疲勞、拉傷、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、頸椎病等原因引起，也可能是運(yùn)動姿勢不當(dāng)所致。 1. 肌肉疲勞：大量重復(fù)性的舉啞鈴動作，使肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動強(qiáng)度過大，超過肌肉承受能力，造成肌肉纖維損傷。需休息，避免進(jìn)一步損傷，疼痛明顯時(shí)可外用云南白藥氣霧劑。 3. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。治療包括物理治療、藥物治療，如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥刺激等引發(fā)。要注意保暖，可服用氨基葡萄糖等藥物。 5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，引起肩部和上肢放射性疼痛。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行牽引、針灸等治療。 6. 運(yùn)動姿勢不當(dāng)：錯(cuò)誤的姿勢會加重肩部和胳膊的負(fù)擔(dān)。應(yīng)在專業(yè)教練指導(dǎo)下糾正姿勢。 總之，出現(xiàn)肩膀和胳膊疼痛應(yīng)先停止訓(xùn)練，注意休息。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對性治療。
2024-12-27 10:16
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你描述的癥狀考慮屬于肌肉韌帶損傷，運(yùn)動強(qiáng)度大了，繼續(xù)休息保養(yǎng)，局部云南白藥氣霧劑試試
2015-11-22 00:39
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好根據(jù)你的情況，可能是由于局部軟組織勞損引起的，不必過于擔(dān)心，這段時(shí)間多休息，減輕上肢負(fù)重。祝早日康復(fù)
2015-11-21 19:39
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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您可能是訓(xùn)練引起的肌肉牽拉傷，運(yùn)動量不要太的了，要適量，可給予對癥的外用藥物治療
2015-11-21 16:53
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