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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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高血糖患者可通過飲食調(diào)節(jié)來控制血糖。以下食物有助于降血糖：全谷物、蔬菜、低升糖水果、豆類、堅(jiān)果。 1.全谷物：如燕麥、糙米、蕎麥等，富含膳食纖維，能減緩碳水化合物的消化吸收，避免血糖快速升高。 2.蔬菜：尤其是綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜等，熱量低，富含維生素和膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖。 3.低升糖水果：像蘋果、梨、柚子等，富含維生素和礦物質(zhì)，且升糖指數(shù)較低。 4.豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維的良好來源，能幫助控制血糖。 5.堅(jiān)果：例如杏仁、巴旦木、核桃等，富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，適量食用有益血糖控制。 總之，高血糖患者要注意飲食的均衡和多樣化，合理搭配上述食物，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和藥物治療，以更好地控制血糖。
2024-12-26 22:43
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