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中年頭發(fā)掉落增多可能由多種因素導(dǎo)致，如激素變化、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、疾病影響等。 1.激素變化：人到中年，體內(nèi)激素水平可能發(fā)生改變，尤其是雄激素水平升高，可能導(dǎo)致毛囊萎縮，引起脫發(fā)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非那雄胺等藥物。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，不利于頭發(fā)健康。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，頭發(fā)會(huì)變得脆弱易脫落。日常飲食應(yīng)注意均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果。 4.不良生活習(xí)慣：頻繁燙發(fā)、染發(fā)，使用刺激性洗發(fā)水，熬夜等，都可能損傷頭發(fā)。應(yīng)減少燙染次數(shù)，選擇溫和的洗發(fā)水，保證充足睡眠。 5.疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、甲狀腺疾病等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。需積極治療原發(fā)疾病。 中年脫發(fā)不必過(guò)于焦慮，通過(guò)調(diào)整生活方式、合理飲食、保持良好心態(tài)，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，多數(shù)情況下可以改善脫發(fā)狀況。

你好，頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的天然良好“土壤”。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會(huì)造成脫發(fā)，還會(huì)使新發(fā)難以生長(zhǎng)。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可，能及時(shí)除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時(shí)會(huì)有一些頭發(fā)脫落，這是生理現(xiàn)象，不必介意。每天自然脫落的頭發(fā)大約70～100根。