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持久時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響等。改善方法包括心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療等。 1. 心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等心理狀態(tài)可能影響持久時(shí)間。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式。 2. 生理因素：身體疲勞、激素水平失衡等。保持充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、熬夜等。戒煙限酒，規(guī)律作息。 4. 疾病影響：前列腺炎、尿道炎等。需及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病。 5. 藥物治療：可選擇的藥物有鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，持久時(shí)間短的改善需要綜合多種方法，同時(shí)保持良好的心態(tài)。若問(wèn)題持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

和諧的性生活應(yīng)使雙方都感到愉悅，男女雙方或某一方基本上達(dá)到應(yīng)有的滿意度（滿意度是指快感、愉悅感或達(dá)到性高潮的一種享受）即可.當(dāng)然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病會(huì)造成射精過(guò)快，如：精神因素、包皮過(guò)長(zhǎng)、前列腺炎、手淫過(guò)頻等，性生活是夫妻雙方共同的事情，需要雙方共同理解和配合.必要時(shí)到我院的性功能障礙專科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確診斷是屬于生理性還是病理性的，以及時(shí)進(jìn)行治療，以免病情延誤.

主要是注意做愛時(shí)分散注意力,動(dòng)作慢一點(diǎn).心理壓力不要太大.