腿部彎曲有聲響且運動后疼痛，如何保養(yǎng)康復(fù)？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：彎曲時有響聲，劇烈運動或長時間不運動病情會加重，長時間的站立，行走有疼痛感.劇烈運動準備活動不充分，長期電腦前腿部彎曲不適.曾經(jīng)治療情況和效果：按醫(yī)囑服用骨關(guān)節(jié)炎專用藥若干療程，堅持一段時間的腿部復(fù)腱康復(fù)訓(xùn)練.想得到怎樣的幫助：想問平時的保養(yǎng)和需要注意的事項，腿部康復(fù)訓(xùn)練有哪些?哪些食物對治療此病有好處!
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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腿部出現(xiàn)彎曲時有響聲、運動或久站后疼痛等癥狀，保養(yǎng)康復(fù)需注意多方面，包括日常習(xí)慣、運動方式、飲食調(diào)整、藥物治療、定期復(fù)查等。 1.日常習(xí)慣：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站。注意腿部保暖，避免受寒。 2.運動方式：適量進行低強度的有氧運動，如散步、游泳。避免劇烈運動和過度勞累。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氨基葡萄糖、硫酸軟骨素、雙氯芬酸鈉等藥物，緩解癥狀。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化，調(diào)整治療方案。 6.康復(fù)訓(xùn)練：進行直腿抬高、股四頭肌收縮等訓(xùn)練，增強腿部肌肉力量。 總之，腿部保養(yǎng)康復(fù)需要綜合多方面的措施，并長期堅持，才能有效緩解癥狀，促進恢復(fù)。
2025-01-06 04:16
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