一周暴飲暴食吃大量餅干面包會(huì)增肥嗎？如何調(diào)節(jié)？
你好。這一周吃了大量的餅干，面包，暴飲暴食了，這樣會(huì)增肥嗎？結(jié)下了該怎么調(diào)節(jié)飲食jianfei
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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一周暴飲暴食吃大量餅干面包有可能增肥，這取決于攝入的總熱量與消耗的熱量差值，以及個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率、身體活動(dòng)水平、激素水平和腸道菌群等。 1. 攝入熱量：餅干和面包通常含有較高的糖分和油脂，容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。若超過(guò)身體消耗，多余熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 2. 基礎(chǔ)代謝率：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率低的人更易因熱量過(guò)剩而增肥。 3. 身體活動(dòng)水平：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，也會(huì)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 4. 激素水平：如胰島素分泌異常，可能促使身體儲(chǔ)存更多脂肪。 5. 腸道菌群：不健康的菌群可能影響食物的消化吸收和能量代謝。 總之，短期內(nèi)的暴飲暴食不一定會(huì)立即導(dǎo)致明顯的體重增加，但長(zhǎng)期如此可能會(huì)引起肥胖。要調(diào)節(jié)飲食，應(yīng)控制總熱量攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例，減少高糖、高脂肪食物，同時(shí)保持適量運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，促進(jìn)身體的正常代謝。
2025-01-06 05:09
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主，其實(shí)減肥沒(méi)有什么捷徑,每個(gè)人的體制和環(huán)境都不一樣,找個(gè)適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅(jiān)持.
2015-11-22 09:46
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，一周內(nèi)吃大量的這些超市食品，一般來(lái)說(shuō)會(huì)增肥。建議你接下來(lái)，可以晚上少吃一些，早餐和午餐可以正常吃，多喝一些粥類的容易消化的食物，不要吃垃圾食品。
2015-11-22 03:25
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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必須是長(zhǎng)期這樣吃才可能長(zhǎng)胖的。僅僅是一周應(yīng)該是不會(huì)長(zhǎng)胖的。
2015-11-22 02:16
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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暴飲暴食對(duì)胃還是不好的。可能會(huì)發(fā)胖的，我建議你還是按時(shí)吃飯，平時(shí)就不要吃零食，多吃蔬菜和水果為好的。
2015-11-21 22:21
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什么是貪食癥? 貪食癥(bulimia)，又叫神經(jīng)性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時(shí)間內(nèi)攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過(guò)正常人的6.28～8.37kJ.而達(dá)到20.93kJ以上。此癥為周期發(fā)作不可控制的多食，但大多數(shù)患者仍維持標(biāo)準(zhǔn)或接近理想體重，可出現(xiàn)于神經(jīng)性厭食中，女性較為常見(jiàn)。本癥發(fā)病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據(jù)國(guó)外報(bào)道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續(xù)數(shù)年，多為慢性或周期性病程。 查看全文»
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