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骨質(zhì)增生的癥狀多樣，包括疼痛、活動(dòng)受限、麻木、腫脹、關(guān)節(jié)畸形等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.疼痛：多為隱痛、鈍痛，活動(dòng)后加重。
2.活動(dòng)受限：關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，屈伸困難。
3.麻木：增生壓迫神經(jīng)可導(dǎo)致肢體麻木。
4.腫脹：關(guān)節(jié)周圍可能出現(xiàn)腫脹。
5.關(guān)節(jié)畸形：病情嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)形態(tài)改變。
總之，骨質(zhì)增生癥狀因人而異，若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查診斷。

1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。2、飲食方面：無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎，應(yīng)該腎陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、早泄、遺精。2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。4、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。5、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。6、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。

你的這些癥狀主要是腎虛引起的，和手淫是有關(guān)系的，最好戒掉手淫。要注意多飲水，是可以口服六味地黃丸或是補(bǔ)腎壯腰丸調(diào)理的，避免長期熬夜，需要慢慢調(diào)理，或是口服枸杞子泡茶調(diào)理的。