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讓頭發(fā)快速增長(zhǎng)，可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、正確洗護(hù)、減少損傷、良好作息、適當(dāng)按摩這幾方面入手。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等?？啥喑允萑?、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等食物。 2. 正確洗護(hù)：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁洗頭，水溫適宜，洗頭時(shí)輕輕按摩頭皮。 3. 減少損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)，避免過(guò)度使用熱工具，如電吹風(fēng)、直發(fā)器等。 4. 良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長(zhǎng)。 5. 適當(dāng)按摩：經(jīng)常用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。 總之，頭發(fā)的生長(zhǎng)是一個(gè)逐漸的過(guò)程，需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果頭發(fā)出現(xiàn)異常脫落或生長(zhǎng)緩慢，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

正常人體的頭發(fā)量為9-14萬(wàn)根.頭發(fā)生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期（約3年）,退行期（約3周）和休止期（約3月）.有80--90%成熟的頭發(fā)處于生長(zhǎng)期,生長(zhǎng)速度每日約0.27-0.4mm持續(xù)生長(zhǎng)約1000天,可長(zhǎng)50-60cm,10-20%的頭發(fā)處于停滯期,約3個(gè)月,這期間周期循環(huán)是動(dòng)態(tài)平衡的.即,10根處于生長(zhǎng)期的頭發(fā)總是緊挨著1根停滯期的頭發(fā),正常人每日可脫落70---100根頭發(fā),同時(shí)也有等量的頭發(fā)再生.不同部位的毛發(fā)長(zhǎng)短與生長(zhǎng)周期長(zhǎng)短不同有關(guān).眉毛和睫毛的生長(zhǎng)周期僅為2個(gè)月,故較短.毛發(fā)的生長(zhǎng)受遺傳,健康,營(yíng)養(yǎng)和激素水平等多種因素的影響,沒(méi)有什么方法可以快速生長(zhǎng)頭發(fā).