頭發(fā)掉得厲害，預(yù)防脫發(fā)要注意哪些？
我最近頭發(fā)掉的可歷害了，每天一梳頭，地上一大把，全是我的長(zhǎng)頭發(fā)，要是這樣一直掉下去，我的頭發(fā)沒有多久，就會(huì)掉完的，預(yù)防脫發(fā)要注意什么。
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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預(yù)防脫發(fā)要注意多方面，如規(guī)律作息、合理飲食、減輕壓力、正確護(hù)理頭發(fā)、避免頻繁燙染、治療基礎(chǔ)疾病等。 1. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)為宜，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等，為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。 3. 減輕壓力：長(zhǎng)期的精神壓力可能導(dǎo)致脫發(fā)，通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式放松心情。 4. 正確護(hù)理頭發(fā)：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，避免過度頻繁洗頭，洗頭時(shí)水溫不宜過高，少用吹風(fēng)機(jī)高溫吹干頭發(fā)。 5. 避免頻繁燙染：燙染劑中的化學(xué)成分對(duì)頭發(fā)和頭皮有損傷，減少燙染次數(shù)。 6. 治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缰缧云ぱ?、甲狀腺疾病等也會(huì)引起脫發(fā)，要積極治療。 總之，預(yù)防脫發(fā)需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-01-05 13:45
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
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你好，1.不用尼龍梳子和頭刷。2.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。4.戒煙。5.節(jié)制飲酒。6..消除精神壓抑感。7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。8.減少染發(fā)燙發(fā)。9.空調(diào)要適宜。10.注意帽子，頭盔的通風(fēng)。11.避免暴曬。12.不吃辛辣油膩食物。
2015-11-22 19:08
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
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你好，預(yù)防脫發(fā)要注意：1,補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。2,要注意飲食平衡,應(yīng)注意增加營(yíng)養(yǎng),不能挑食?！?,多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
2015-11-22 16:47
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