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年輕人持續(xù)失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力可能導(dǎo)致精神緊張，從而引起失眠。 2.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶等，會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠。 3.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有甲狀腺功能亢進(jìn)等軀體疾病，也可能引發(fā)失眠。 5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，年輕人長期失眠需要引起重視。建議先嘗試調(diào)整生活方式，如規(guī)律作息、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、避免睡前刺激性活動(dòng)等。若仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確病因后采取針對性治療。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。

您好，在您這樣的年紀(jì)出現(xiàn)這樣的情況是很多人都有的，不用過分緊張。飲食上要堅(jiān)持做到八分飽，另外，維生素B2、B3、B6、B12和葉酸等均有助睡眠，可以在平時(shí)注意服用的，藥物上建議可以試試天麻丸、靈芝片等。