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久坐后左側(cè)肩胛骨和脖子不舒服，抬臂疼痛，可能是肌肉勞損、頸椎疾病、肩周炎、筋膜炎、肩部外傷等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持一個姿勢，肩部肌肉持續(xù)緊張，容易造成勞損，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎疾病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，可能導致肩部和頸部的放射性疼痛。需注意頸部姿勢，避免長時間低頭。 3. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，活動受限并疼痛。適當進行肩部運動有助于恢復。 4. 筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，受寒、勞累等可誘發(fā)。注意保暖，必要時使用非甾體抗炎藥如布洛芬。 5. 肩部外傷：如磕碰、拉傷等，引起肩部疼痛。若有外傷史，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，避免疼痛加重。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好，你這情況考慮肩周炎，肩周炎雖然不是一種危、重、急癥，但也需要積極治療。目前來講運用按摩，理療都有良好的治療效果。如能注意家庭養(yǎng)護，進行功能鍛煉，才能促進局部血液循環(huán)，改善營養(yǎng)代謝，緩解肌肉攣縮，可慢慢緩解不適癥狀的。