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患者您好，選一安靜場(chǎng)所，或坐或站或躺，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神，如有疑問(wèn)，建議到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診。

最簡(jiǎn)單、最有效方法就是——轉(zhuǎn)眼球。眼球跟人體的其它器官一樣，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，也會(huì)出現(xiàn)老化現(xiàn)象。到了40歲以后，絕大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)“老花眼”，這就是眼球老化的結(jié)果。老花眼看遠(yuǎn)物清楚，但看書(shū)看報(bào)等近距離工作時(shí)會(huì)感到困難。我理解花眼實(shí)際上就是眼睛睫狀肌的肌力在逐漸減弱，晶狀體硬化，自身的彈性回縮力消失，眼球的調(diào)節(jié)力隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減弱直至消失。每天轉(zhuǎn)動(dòng)眼球就是最大限度地牽拉和鍛煉眼睛的睫狀肌，盡量保持它對(duì)眼球的調(diào)節(jié)力。其實(shí)就像可以鍛煉胳膊或腿部的肌肉以防止其松懈的道理一樣，只是我們以前不知道眼球也有辦法鍛煉而已。

輕度和中度近視，可配以適度凹透鏡片矯正視力。關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生，目前對(duì)手術(shù)治療應(yīng)采取慎重態(tài)度。

散光就是進(jìn)入眼球的平行光線不能在視網(wǎng)膜上結(jié)成焦點(diǎn)，而是形成一條焦線造成的，所以遠(yuǎn)近的物體都不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的影像，只能通過(guò)配戴合適的散光鏡片才能矯正

散光治療原則：均散瞳驗(yàn)光。1.規(guī)則散光：可按散光類型及散光度數(shù)以不同圓柱鏡矯正；2.不規(guī)則散光：可配用角膜接觸鏡矯正；3.２０歲以上成人的高度散光可考慮行角膜屈光手術(shù)治療。用藥原則：1.凡是散光眼一定要散瞳驗(yàn)光，特別對(duì)混合性散光更為重要；2.學(xué)齡前兒童用１％阿托品滴眼液或眼膏散瞳驗(yàn)光，連續(xù)三天后方可檢影驗(yàn)光；3.一般青少年用托比卡胺滴眼液散瞳驗(yàn)光；4.少數(shù)病者滴用阿托品后，面色潮紅甚至頸部、全身發(fā)紅、口干，這是對(duì)阿托品藥有輕度反應(yīng)，只要多飲溫開(kāi)水，過(guò)１—２小時(shí)后癥狀消除，一般滴阿托品滴眼液后都用手指壓迫鼻根旁淚小管處約１０—１５分種，以防止藥物流入淚囊吸收，如果壓迫得好，就不會(huì)發(fā)生上述癥狀。

散光就是進(jìn)入眼球的平行光線不能在視網(wǎng)膜上結(jié)成焦點(diǎn)，而是形成一條焦線造成的，所以遠(yuǎn)近的物體都不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的影像，只能通過(guò)配戴合適的散光鏡片才能矯正。