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壓力大引起失眠，中醫(yī)治療辦法多樣，包括中藥調(diào)理、針灸、推拿、食療、情志調(diào)節(jié)等。 1.中藥調(diào)理：可選用酸棗仁湯、歸脾湯等方劑。酸棗仁能養(yǎng)心安神；柏子仁可養(yǎng)心氣、潤(rùn)腎燥；遠(yuǎn)志能益智安神。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.針灸：通過針刺神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位，調(diào)節(jié)氣血和臟腑功能。 3.推拿：按摩頭部、頸部、背部的穴位，如百會(huì)、風(fēng)池等，緩解緊張。 4.食療：食用百合粥、蓮子粥等，百合清心安神，蓮子補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神。 5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 中醫(yī)治療失眠需綜合調(diào)理，同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息。若失眠嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

上述情況，服用中藥湯劑兩天，是很少有見到效果的情況的。首先失眠的情況不是一天兩天的事，是長(zhǎng)時(shí)間以來各種情況導(dǎo)致的，所以也不是一兩天就能治療好的；其次就是中醫(yī)藥本身的特點(diǎn)是綜合調(diào)理，是從整體上調(diào)理，也就是說從根本上治療，起效是比較慢的。不像一些西藥安眠藥，可以立即起效，但是只是短暫的效果。所以上述情況建議繼續(xù)用藥，而且在六付藥用完后，還是需要到門診調(diào)整處方繼續(xù)服藥的。

心態(tài)放松。跑步早晚各一次大概1小時(shí)，一次半小時(shí)，想一下，告訴你自己沒病，體力很好，即忘掉自己失眠了，把注意力轉(zhuǎn)移到其他地方，失眠每個(gè)人多會(huì)，沒什么大不了多交流，溝通，因?yàn)槿耸侨壕觿?dòng)物，還睡不著那才怪，因?yàn)槲矣眠@種方法可以睡，當(dāng)然中午再困也不能睡，該工作就工就工作，當(dāng)然睡不著也不要著急，能睡多少就睡多少

在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生姜，就能催人入眠。豬心1個(gè)，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與后2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）

你好，用酸棗仁粉填肚臍或臨睡前吃1小勺是可以的，睡前喝牛奶也有助眠作用的