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常年勞累導(dǎo)致腎虛手腳冰涼，可通過(guò)飲食調(diào)理和藥物治療改善。飲食方面，黃豆的食用方法多樣；藥物選擇需謹(jǐn)慎。同時(shí)，要注意生活習(xí)慣的調(diào)整。 1. 黃豆食用方法：可以將黃豆制成豆?jié){飲用，易于消化吸收；也可煮成黃豆粥，營(yíng)養(yǎng)豐富；還能做成黃豆燉豬蹄，美味又滋補(bǔ)。 2. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水；右歸丸，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，填精止遺；五子衍宗丸，補(bǔ)腎益精。 3. 生活習(xí)慣：避免過(guò)度勞累，保證充足睡眠；適度進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、太極拳等；注意保暖，尤其是腳部和腰部。 4. 飲食調(diào)理：多吃溫?zé)岬氖澄铮缪蛉?、核桃、韭菜等；少吃生冷寒涼之物?5. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 腎虛的調(diào)理需要綜合多種方法，并且持之以恒。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

是的。豆制品里含有很多營(yíng)養(yǎng)成分的，對(duì)身體健康有很大的幫助。多吃豆制品可以延年益壽，美容的。

神經(jīng)衰弱食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜

精品主食補(bǔ)血食譜神經(jīng)衰弱食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜工藝：煮紅棗蓮子粥的制作材料：主料：粳米200克輔料：棗（干）80克,蓮子50克,調(diào)料：姜5克,鹽2克紅棗蓮子粥的做法：1.紅棗洗凈去核；2.蓮子、粳米洗凈；3.將紅棗、蓮子、粳米、姜絲放入砂鍋中，加入適量清水；4.先用武火煮滾，后改用文火熬至成粥；5.再用少許鹽調(diào)味即可。榛子杞子粥榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。先將榛子仁搗碎，然后與枸杞子一同加水煎汁，去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。養(yǎng)肝益腎，明目豐肌。每日1劑，早晚空腹服食。適用于體虛、視昏等。杞子粳米粥粳米60克，菟絲子、枸杞子各20克，白糖適量。1、將粳米、枸杞子洗凈備用；2、菟絲子洗凈后搗碎，并先加水煎煮，煮滾后取汁去渣備用；3、將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮，直至米熟軟，再加入白糖，稍煮片刻即成。補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。每日食用1次。適用于肝腎虧虛引起的視力下降，兩眼昏花。

是的，豆制品一直都是含有很多營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體很有好處的，黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，而且他有健脾寬中、潤(rùn)燥消水、消炎解毒、除濕利尿的功效，在生活中不妨多食用一些豆制品，特別是中老年人，對(duì)身體有很好的調(diào)理作用的。