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孩子的身高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等多種因素影響。九歲女孩身高 1.26 米是否矮小，需綜合判斷。幫助孩子長高，要從多方面入手，包括合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動、良好心態(tài)和及時(shí)治療疾病。 1.遺傳：孩子的身高約 70%由遺傳決定，如果父母身高較矮，孩子可能相對不高，但通過后天努力仍可改善。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：每晚保證 9 - 11 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。 4.運(yùn)動：除跳繩外，還可進(jìn)行游泳、籃球等運(yùn)動，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 6.心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，減少精神壓力對生長的影響。 總之，孩子的身高增長是一個(gè)綜合的過程，家長要密切關(guān)注孩子的生長情況，如有疑慮及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院兒童內(nèi)分泌科就診。

成年人在35歲之前還是有希望長高的，只要注意一定的方式。第一運(yùn)動是長高的第一條件，我們必須保證運(yùn)動才能讓骨骼發(fā)育，還有飲食，睡眠，晚上10到12點(diǎn)是長高的黃金階段，想長高必須要早睡

成年選對增高方法還可以增高，矮小怎么辦，成人如何快速增高，成年后，雖然增高的空間很小了，但是一些科學(xué)的增高方法還是對長高有益的。但是，最好不要、盲目的使用一些不確定的方法來達(dá)到增高的目的。

食物增高如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶

食物增高如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，