考試失利后因噩夢心情郁悶且身體多處疼痛，怎么辦？
病情描述發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：以前我是個個性十分開朗的人。上個月考完試后，因為考試失利，所以心里很失落，后來放假后就頻頻開始做噩夢，有一天夢見自己得了絕癥，醫(yī)生說沒得救了，然后我就哭了，一直哭，哭得很累很累，后來一下子被驚醒了，渾身起雞皮疙瘩，后來我就覺得心情一直很低落，很煩躁，很怕夢會成真，造成了心里長時間的壓抑，雖然有的時候很想強迫自己走出郁悶，但是無論我怎么做還是忘不了那個夢，而且我每天基本都是凌晨1點才睡著，晚上12點不到上的床，總是心里害怕再做噩夢所以遲遲不敢入睡，后來整個人都弄的很疲勞，總感覺東也痛西也痛的一會兒肝痛，一會兒胃痛，一會兒肚子周圍痛，一會兒又會感覺渾身都痛，后背也痛這些是真的有痛感，不會是心理作用的），就越來越害怕，越來越擔(dān)憂，有的時候分散自己的注意力可以緩解郁悶，而且我只能不停地讓自己工作，忙碌，只要一停下來又會郁悶了。我現(xiàn)在胃口很好，因為晚上睡不著，所以只能在白天補覺，導(dǎo)致生活秩序錯亂。想得到怎樣的幫助：請問我該怎么忘記這個噩夢呢？我是不是該找個心理醫(yī)生看看？長期心情郁悶會得疾病嗎會影響身體健康嗎？
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回答1
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心
其他
預(yù)防醫(yī)學(xué)門診部
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考試失利后因噩夢導(dǎo)致心情郁悶、身體多處疼痛，可能與心理壓力、睡眠障礙、植物神經(jīng)紊亂、焦慮情緒、軀體化癥狀等有關(guān)。 1. 心理壓力：考試失利帶來的挫敗感形成心理負(fù)擔(dān)，影響情緒和身體感知?？赏ㄟ^與親友傾訴、參加戶外活動等方式緩解。 2. 睡眠障礙：入睡困難、多夢易醒等睡眠問題，影響身體和精神狀態(tài)。規(guī)律作息，睡前避免興奮，營造舒適睡眠環(huán)境。 3. 植物神經(jīng)紊亂：情緒波動可能引發(fā)植物神經(jīng)功能失調(diào)，導(dǎo)致身體疼痛。保持良好心態(tài)，必要時藥物治療，如谷維素、維生素 B1 等。 4. 焦慮情緒：對噩夢和身體狀況過度擔(dān)憂產(chǎn)生焦慮?？蓢L試深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練。 5. 軀體化癥狀：心理問題在身體上的表現(xiàn)。若嚴(yán)重，需心理治療，如認(rèn)知行為療法。 總之，要重視這種情況，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-01-06 07:19
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