成人高考前焦慮不安，狀態(tài)糟糕如何應(yīng)對
11號考試了,成人高考,在家待業(yè)四個月了,因為處理家里的事情.已經(jīng)很長時間沒去工作了,準備升個本科,所以選擇了成人高考,再過10天就考試了,但是政治還沒背過呢~雖然錄取分不高,但是也感覺自己考不好,沒怎么復(fù)習(xí).底子還可以~擔心自己考不過~害怕~工作也沒有怎么找,24歲了,男,還是什么都沒有~感覺很糟糕~~
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
成人高考前感到焦慮，狀態(tài)不佳，可能是壓力過大、缺乏準備、對未來迷茫、自我否定、家庭因素等造成的。 1. 壓力過大：面臨考試和未來就業(yè)的雙重壓力，心理負擔沉重。應(yīng)合理調(diào)整期望，制定可行的學(xué)習(xí)和生活計劃，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2. 缺乏準備：由于復(fù)習(xí)時間不足，對考試內(nèi)容不夠熟悉，導(dǎo)致信心不足?？衫檬Ｓ鄷r間抓重點復(fù)習(xí)，做一些模擬題，提高應(yīng)試能力。 3. 對未來迷茫：不確定本科畢業(yè)后的發(fā)展方向，感到迷茫。需要提前規(guī)劃，了解所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景和發(fā)展趨勢，明確目標。 4. 自我否定：覺得自己一事無成，過度貶低自己。要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點，樹立自信，相信通過努力可以改變現(xiàn)狀。 5. 家庭因素：處理家庭事務(wù)耗費精力，影響備考和求職。與家人溝通，爭取理解和支持，平衡好家庭與個人發(fā)展。 總之，要正視當前的困難和情緒，積極采取措施調(diào)整狀態(tài)，相信自己能夠克服困難，在考試和未來的發(fā)展中取得好成績。
2025-01-06 02:34
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.
2015-11-22 23:21
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
