腳部韌帶拉傷恢復后運動過量腳脹怎么辦
10月11號，確診腳部韌帶拉傷，然后戴了那種高分子石膏包住腳三個星期，期間都沒有運動，到現(xiàn)在已經(jīng)快四個月了，已經(jīng)沒有任何不適了，上個星期打了一個小時的籃球，腳部基本沒有感覺，這個星期可能打籃球時間有點長差不多快兩個半小時，量有點大，今天感覺腳部有點漲，想問一下應該注意點什么，如何加強保養(yǎng)
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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腳部韌帶拉傷恢復后，因運動過量出現(xiàn)腳脹，需注意休息、適度運動、物理治療、藥物治療、日常防護等。 1. 休息：減少腳部活動，抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。 2. 適度運動：避免再次過度運動，逐漸增加運動量和強度，進行康復訓練。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，改善局部血液循環(huán)。 4. 藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和腫脹；也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑。但使用藥物應遵醫(yī)囑。 5. 日常防護：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖；運動時佩戴護具。 總之，腳部韌帶拉傷恢復后要循序漸進地進行運動，注意保養(yǎng)，如有不適及時就醫(yī)。
2025-01-06 06:02
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，這個考慮是局部軟組織勞損所致的，首先合理飲食，注意休息，局部保暖，避免寒濕，疼痛應用芬必得，消炎痛等，配合腹部熱敷，按摩，理療，針灸等措施，多可好轉(zhuǎn)的。
2015-11-23 14:15
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