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睡眠質(zhì)量差、經(jīng)常失眠多夢可能由多種因素引起，包括心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素、年齡因素等。 1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都可能干擾睡眠。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，會打亂生物鐘。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、甲狀腺功能亢進等疾病，可能影響睡眠。 5.年齡因素：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，睡眠質(zhì)量可能逐漸下降。 總之，失眠多夢的原因較為復雜。如果長期存在這種情況，建議調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，通過專業(yè)檢查明確原因，并在醫(yī)生指導下進行治療。可選用的藥物有安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但需遵醫(yī)囑用藥。

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你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒。

你好，失眼多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。

失眠與飲食，情緒，內(nèi)分泌，環(huán)境都是有關(guān)系的，建議積極調(diào)整，加強運動，增加抵抗力，必要時用安眠藥幫助治療。