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睡眠多夢易醒且晨起疲憊可能由多種因素導(dǎo)致，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力過大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，影響睡眠質(zhì)量。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會打亂生物鐘，引起睡眠問題。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都可能干擾睡眠。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，也可能影響睡眠。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，睡眠調(diào)節(jié)能力減弱，容易出現(xiàn)睡眠障礙。 總之，睡眠多夢易醒且晨起疲憊是一個較為常見的問題，但需要引起重視。通過調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、緩解精神壓力等方法，多數(shù)情況下可以得到改善。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

您好，如果從心理上來說，你可能是白天的時候工作或者生活中精神壓力大，精神緊張，又不能表現(xiàn)出來，自我抑制，到了晚上就會以夢的形式釋放出來，夢太多會影響睡眠質(zhì)量，大腦得不到充分休息，所以會覺得睡的不夠。還有一種就神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。建議保持有規(guī)律的作息時間，有規(guī)律的生物鐘，讓機體有自我修復(fù)的時間，業(yè)余時間鍛煉身體，就會吃的香睡的好了。

按你說的這些癥狀來看,你這種情況可能是腎陰虛火旺,如果沒有別的不適可以先吃（六味地黃丸）,滋陰補腎,用溫水服藥,吃1個星期先,油炸的,上火的,辛辣的,冰涼的盡量少吃,多吃點蔬果,少上網(wǎng).不能熬夜.服藥后如無明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.適量的運動.

您這情況屬于精神壓力過大或其他原因引起的睡眠質(zhì)量不高.您可以試試睡前食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之.睡前忌飲濃茶,睡前勿用腦,用熱水加醋洗腳.

做夢是人體一種正常的,必不可少的生理和心理現(xiàn)象.人入睡后,一小部分腦細(xì)胞仍在活動,這就是夢的基礎(chǔ).正常的夢境活動,是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂豢茖W(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實驗.即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時,就立即被喚醒,不讓其夢境繼續(xù),如此反復(fù)進行,結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪,會導(dǎo)致人體一系列生理異常,如血壓,脈搏,體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢,植物神經(jīng)系統(tǒng)機能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng),如出現(xiàn)焦慮不安,緊張,易怒,感知幻覺,記憶障礙,定向障礙等.顯而易見,正常的夢境活動,是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢,而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢,在機體24小時晝夜活動過程中,使醒與夢交替出現(xiàn),可以達到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡.因此,夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力,情緒和認(rèn)識活動有較明顯的作用.無夢睡眠不僅質(zhì)量不好,而且還是大腦受損害或有病的一種征兆最近的研究成果亦證實了這個觀點,即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果,夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要.倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損,就形成不了夢,或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷,如果長期無夢睡眠,倒值得人們警惕了.當(dāng)然,若長期惡夢連連,也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆