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晚上失眠嚴重且凌晨易醒可能由多種因素導致，如不良作息、心理壓力、環(huán)境影響、疾病因素、藥物副作用等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.不良作息：長期睡眠不規(guī)律，如晚睡晚起、白天睡眠時間過長等，會打亂生物鐘，導致失眠。應調(diào)整作息，每天在固定時間上床睡覺和起床，午睡時間不宜過長。
2.心理壓力：生活中的各種壓力、焦慮、抑郁等情緒會影響睡眠。可通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解心理壓力。
3.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質(zhì)量。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等疾病也可能導致失眠。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。例如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；甲亢則需進行抗甲狀腺治療，常用藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。
5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。如有必要，在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。
總之，失眠嚴重且凌晨易醒需要綜合分析原因，并采取相應的措施。如果自我調(diào)整效果不佳，應及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，尋求專業(yè)幫助。

需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，可以口服安神寶調(diào)理。

你好失眠首先養(yǎng)成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。若失眠持續(xù)或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫(yī)生，醫(yī)生會按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當?shù)乃幬铮詭椭∪巳胨?

您好，根據(jù)您的描述來看，出現(xiàn)失眠的情況主要和精神因素有關系，如平時生活或者工作壓力過大等以及睡眠不規(guī)律有關系！建議平時臨睡前可以用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，不要看視覺上過于刺激的影視劇，白天適當?shù)幕顒?，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，可以適當服用安神補腦液促進改善睡眠！醫(yī)生詢問：