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腎陰虛導(dǎo)致的脫發(fā)，可通過(guò)中藥調(diào)理、改善生活習(xí)慣等方法改善。常見(jiàn)的調(diào)理方法有服用中藥、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減少不良習(xí)慣等。 1. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等藥物。六味地黃丸有滋陰補(bǔ)腎的作用；左歸丸能滋腎補(bǔ)陰；大補(bǔ)陰丸可滋陰降火。 2. 飲食調(diào)理：多吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞等。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于身體的自我修復(fù)。 4. 適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 減少不良習(xí)慣：戒除手淫，避免過(guò)度勞累和精神緊張。 腎陰虛脫發(fā)的調(diào)理需要綜合多種方法，且應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期調(diào)理。同時(shí)，在用藥過(guò)程中要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。如果脫發(fā)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好腎虛時(shí)會(huì)引起腰酸不適，雙腿無(wú)力等不適癥狀的。這種情況一般是服用中藥效果比較好的。建議你口服六味地黃丸進(jìn)行治療。腎虛服用三五天是沒(méi)什么效果的。一般都是服用2—3個(gè)月的。所以你的情況建議你服用一段時(shí)間的藥物，在看看效果。另外還應(yīng)該多吃一些大蝦，木耳，黑豆，黑芝麻之類補(bǔ)腎的食物。祝你健康！