高中以來考試易分心記東西,是心理問題嗎?
從高中大大學(xué)以來我考試一直出現(xiàn)這種情況:1考考慮解題步驟是不是簡單還是太復(fù)雜,寫得是太多了還是太少了,所以忽略想題目了,老是分心2平時(shí)生活中一想什么事或感悟就會(huì)寫下來,我怕會(huì)忘記,到了考試我也會(huì),比如我知道簡單的題目在答卷在打下草稿就行,而難的在草稿上算,我明知道這么回事但還是不放心,所以會(huì)在草稿上記下“簡單的題目在答卷在打下草稿就行,而難的在草稿上”想到什么事我也會(huì)記下來,而考試也會(huì)分心,所以一場(chǎng)考試有時(shí)記東西就花費(fèi)了20多分鐘,還分心。難道是自己心理素質(zhì)問題嗎,還是太在乎,太緊張了,還有,以前我有過焦慮,我以前很怕死,怕自己生病,但后來我跟我高中心理老師說了,現(xiàn)在我很好啊,我在初中沒有的,感覺就是高中那時(shí)出現(xiàn)輕度焦慮出現(xiàn)這種情況的
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崔保剛
揚(yáng)州市第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
戒毒所
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考試時(shí)分心記東西可能由多種因素導(dǎo)致,包括心理因素、習(xí)慣問題、考試壓力、注意力缺陷、過往焦慮經(jīng)歷等。 1.心理因素:對(duì)考試結(jié)果過度在意,產(chǎn)生緊張焦慮情緒,影響注意力集中??赏ㄟ^心理調(diào)節(jié),如深呼吸、積極自我暗示來改善。 2.習(xí)慣問題:平時(shí)生活中養(yǎng)成隨時(shí)記錄的習(xí)慣,在考試時(shí)也難以自控。需要在日常學(xué)習(xí)中刻意訓(xùn)練改變。 3.考試壓力:擔(dān)心成績不理想,給自己過大壓力,導(dǎo)致精神分散。應(yīng)正確看待考試,減輕心理負(fù)擔(dān)。 4.注意力缺陷:可能存在注意力難以集中的情況,可通過一些注意力訓(xùn)練方法來提高專注力。 5.過往焦慮經(jīng)歷:之前的輕度焦慮可能留下了一定影響,必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 總之,考試分心記東西是一個(gè)較為復(fù)雜的情況,需要綜合分析自身的各種因素,并采取相應(yīng)的措施來調(diào)整和改善。
2025-01-08 04:37
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您現(xiàn)在的情況考慮有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)需要做個(gè)腦神經(jīng)遞質(zhì)詳細(xì)的檢查明確病因
2015-11-23 19:48
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