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在高溫環(huán)境中工作，預(yù)防中暑要從多方面入手，包括改善環(huán)境、補(bǔ)充水分、合理安排工作、穿著合適衣物、注意飲食等。 1.改善環(huán)境：盡量創(chuàng)造較為涼爽的工作環(huán)境，如使用遮陽(yáng)設(shè)施、增加通風(fēng)等。 2.補(bǔ)充水分：多喝水，尤其是淡鹽水，保持身體水分平衡。 3.合理安排工作：避免在高溫時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間外出工作，適當(dāng)休息。 4.穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，有助于散熱。 5.注意飲食：多吃新鮮蔬果，少吃油膩、辛辣食物。 6.準(zhǔn)備防暑藥品：如藿香正氣水、十滴水、人丹等，感到不適時(shí)及時(shí)服用。 總之，在高溫環(huán)境中工作要重視防暑措施，一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。

你好,高溫天氣下,戶外人員要盡量穿淺色服裝,戴隔熱帽,中午最好能休息.隨身應(yīng)攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時(shí)要多喝水,尤其是補(bǔ)充鹽水,防止因出汗過(guò)多引起的脫水；不得不在戶外高溫工作時(shí),可將涼毛巾搭在頭上；飲食上要多吃清淡的食物；如果有條件的話,可以去游泳池運(yùn)動(dòng),避暑降溫.常見(jiàn)的中暑原因：正常人體溫能恒定在37.C左右,是通過(guò)下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞的作用,使產(chǎn)熱與散熱取得平衡的結(jié)果,當(dāng)周?chē)h(huán)境溫度超過(guò)皮膚溫度時(shí),散熱主要靠出汗,以及皮膚和肺泡表面的蒸發(fā).人體的散熱還可通過(guò)循環(huán)血流,將深部組織的熱量帶至上下組織,通過(guò)擴(kuò)張的皮膚血管散熱,因此經(jīng)過(guò)皮膚血管的血流越多,散熱就越多.如果產(chǎn)熱大于散熱或散熱受阻,體內(nèi)有過(guò)量熱蓄積,即產(chǎn)生高熱中暑.中暑按病情輕重可分為：1,先兆中暑高溫環(huán)境下中,中暑者出現(xiàn)頭暈,眼花,耳鳴,惡心,胸悶,心悸,無(wú)力,口渴,大汗,注意力不集中,四肢發(fā)麻,此時(shí)體溫正?；蛏愿?一般不超過(guò)37.5.C.此為中暑的先兆表現(xiàn),若及時(shí)采取措施如迅速離開(kāi)高溫現(xiàn)場(chǎng)等,多能阻止中暑的發(fā)展.2,輕度中暑除有先兆中暑表現(xiàn)外,還有面色潮紅或蒼白,惡心,嘔吐,氣短,大汗,皮膚熱或濕冷,脈搏細(xì)弱,心率增快,血壓下降等呼吸,循環(huán)衰竭的早期表現(xiàn),此時(shí)體溫超過(guò)38.C.3,重度中暑除先兆中暑,輕癥中暑的表現(xiàn)外,并伴有昏厥,昏迷,痙攣或高熱.4,重度中暑還可繼續(xù)分為：中暑高熱,即體內(nèi)大量熱蓄積.中暑者可出現(xiàn)嗜睡,昏迷,面色潮紅,皮膚干熱,無(wú)汗,呼吸急促,心率增快,血壓下降,高熱,體溫可超過(guò)40度.中暑衰竭,即體內(nèi)沒(méi)有大量積熱.中暑者可出現(xiàn)面色蒼白,皮膚濕冷,脈搏細(xì)弱,呼吸淺而快,暈厥,昏迷,血壓下降等.中暑野外防患措施及事后的緊急處理要點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)者到山野,往往奔放追逐,而長(zhǎng)時(shí)間曝曬在猛烈的陽(yáng)光下,體內(nèi)的熱溫未能充分散發(fā),使體溫升高,腦內(nèi)部的體溫調(diào)節(jié)中樞連受破壞而停止活動(dòng),這就是中暑.中暑者頭痛,發(fā)高燒,嘔吐或昏倒,有時(shí)會(huì)造成死亡,因此野外活動(dòng)者不可不注意防范及急救,最好戴上遮陽(yáng)帽,并防止曝露在陽(yáng)光下太久.萬(wàn)一有中暑現(xiàn)象,應(yīng)該趕快急救,以免虛脫而斃.首先,將病者移到陰涼的地方,松開(kāi)或脫掉他的衣服,讓他舒適地躺著,用東西將頭及肩部墊高.次以冷濕的毛巾覆在他的頭上,如有水袋或冰袋更好.將海綿浸漬酒精,或毛巾浸冷水,用來(lái)擦拭身體,盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度.最后測(cè)量他的體溫,或觀察患者的脈搏率,若在每分鐘110以下,則表示體溫仍可忍受,若達(dá)到110以上,應(yīng)停止使用降溫的各種方法,觀察約10分鐘后,若體溫繼續(xù)上升,再重新給予降溫.恢復(fù)知覺(jué)后,供給鹽水喝,但不能給予刺激物.此外,依患者之舒適程度,供應(yīng)覆蓋物.

預(yù)防中暑的發(fā)生，除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，還應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施：①保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，室內(nèi)起碼要有電扇通風(fēng)、降溫；②高溫下工作時(shí)間不宜過(guò)久，每天盡量不要超過(guò)8小時(shí)；③降低勞動(dòng)強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質(zhì)衣服。醫(yī)生詢問(wèn)：

中暑是人體在高溫和熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下,機(jī)體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙,水,電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀的總稱,是熱平衡機(jī)能紊亂而發(fā)生的一種急癥.夏日出門(mén)記得要備好防曬用具,最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈,發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍.如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽(yáng)傘,戴遮陽(yáng)帽,戴太陽(yáng)鏡,有條件的最好涂抹防曬霜.不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了.最理想的是根據(jù)氣溫的高低,每天喝1.5至2升水.出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水,彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分.另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品.夏天的時(shí)令蔬菜,如生菜,黃瓜,西紅柿等的含水量較高；新鮮水果,如桃子,杏,西瓜,甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來(lái)補(bǔ)充水分.另外,乳制品即能補(bǔ)水,又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需.

您好!中暑的防治和癥狀如下.中暑的表現(xiàn)：1,先兆中暑是患者在高溫環(huán)境中勞動(dòng)一定時(shí)間后,出現(xiàn)頭昏,頭痛,口渴,多汗,全身疲乏,心悸,注意力不集中,動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀,體溫正?；蚵杂猩?；2,輕癥中暑除有先兆中暑的癥狀外,還出現(xiàn)面色潮紅,大量出汗,脈搏快速等表現(xiàn),體溫升高至38.5℃以上；3,重癥中暑包括熱射病,熱痙攣和熱衰竭三型.其實(shí)預(yù)防中暑也沒(méi)有什么好辦法,自己多多注意是最好的辦法.首先就是遠(yuǎn)離熱源,減少活動(dòng),也就是說(shuō)您不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬；其次,預(yù)備一些避暑物品,如清涼油,風(fēng)扇,空調(diào)等等；再次,最重要的是,要補(bǔ)充充足的水電解質(zhì),不管是出門(mén)前還是回家后,都應(yīng)該補(bǔ)充,一些運(yùn)動(dòng)飲料可以喝,簡(jiǎn)單便捷的方法就是自配糖鹽水,具體配制方法網(wǎng)上也是有的.差不多一小瓶（600ml）可口可樂(lè)裝一瓶的白開(kāi)水加一瓶蓋的鹽加兩勺白糖就可以了.希望以上的對(duì)您有幫助,如有問(wèn)題請(qǐng)追問(wèn)!