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高血壓是一種常見的慢性病，控制血壓需要綜合多種方法。包括合理用藥、改善生活方式、定期監(jiān)測血壓、控制體重以及保持良好心態(tài)等。 1.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片，可能引起頭痛、水腫等副作用；貝那普利，可能有干咳的不良反應；氫氯噻嗪，可能導致電解質紊亂。但這些副作用并非一定會出現(xiàn)，且因人而異。用藥應遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。 2.改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；適量運動，如快走、慢跑等；戒煙限酒；避免熬夜，保證充足睡眠。 3.定期監(jiān)測血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化，以便及時調整治療方案。 4.控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，有助于降低血壓。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 總之，高血壓患者要重視血壓控制，采取綜合措施。在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法，以降低心腦血管疾病的發(fā)生風險。

有11年的高血壓病史，血壓達到190。血壓上升會感覺頭暈——典型的高血壓癥狀！中藥降壓是一個長期的過程，不可急！西藥降壓快點。常用的一下面幾類：1、ACEI（如：卡托普利）常見的副作用有干咳、高血鉀等2、鈣離子拮抗劑（如：硝苯地平）常見的副作用有反射性的引起心率增快，心搏出量增加等3、腎上腺素受體阻斷藥（心得安）常見的副作用有心動過緩、低血壓、四肢冰冷等4、利尿劑（雙克、速尿等）常見的副作用有高血鉀或低血鉀。就您的情況看不吃藥單純靠什么食物或是什么方法來降低血壓效果不一定理想！建議到正規(guī)醫(yī)院心內科在醫(yī)生的指導下用藥！原發(fā)性高血壓主張終生用藥！

根據(jù)你的所述是咨詢高血壓疾病的情況，高血壓疾病屬于心腦血管疾病，但是一旦是高血壓疾病的話，就需要長期的服用藥物來控制血壓。建議：你說的中藥治療主要還是擴張血管，但是不能夠達到根本的治療，該疾病需要長期的藥物來維持，建議最好是住院調整血壓治療，祝早日康復。