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脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)多吃富含維生素的食物.維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用.此類(lèi)食物有胡蘿卜,菠菜,小白菜,韭菜,莧菜,西蘭花,空心菜,芥菜,苜蓿,馬蘭頭,金針菜,茴香菜,香菜,芥藍(lán),杏等.維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發(fā)再生有重要作用.富含維生素B6的食物有馬鈴薯,蠶豆,青魚(yú),橘子,芝麻等.此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對(duì)脂溢性脫發(fā)>脫發(fā)有一定效果.應(yīng)少食動(dòng)物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物

頭皮出油多、脫發(fā)且頭發(fā)變細(xì)稀近一年，可能是脂溢性皮炎、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大、遺傳因素等導(dǎo)致的。 1.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過(guò)多，馬拉色菌繁殖，破壞頭皮微環(huán)境，導(dǎo)致脫發(fā)?？墒褂枚蚧磩⑼颠蛳磩└纳?。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡，如雄激素水平過(guò)高，會(huì)使毛囊萎縮，頭發(fā)變細(xì)脫落。調(diào)整作息，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用藥物。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)得不到滋養(yǎng)。注意飲食均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 4.精神壓力大：長(zhǎng)期緊張焦慮，影響血液循環(huán)和新陳代謝，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。學(xué)會(huì)放松，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 5.遺傳因素：家族中有脫發(fā)史，易出現(xiàn)類(lèi)似情況。目前治療方法有限，但可通過(guò)藥物緩解。 6.其他因素：頻繁燙染頭發(fā)、使用不合適的洗發(fā)水等也可能有影響。選擇溫和的洗發(fā)水，減少燙染。 出現(xiàn)頭皮出油多和脫發(fā)的情況，應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣和頭皮清潔。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，查明原因，對(duì)癥治療。

掉頭發(fā)的原因與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時(shí)不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)?？稍诘纛^發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類(lèi)食物，適當(dāng)吃些黑芝麻！