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平面模特因工作勞累長斑，天然美白祛斑可從飲食、作息、防曬、護(hù)膚、運(yùn)動等方面入手。 1.飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于抗氧化，減少黑色素生成。 2.作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于新陳代謝，減少斑點(diǎn)形成。 3.防曬：外出時使用防曬霜、遮陽傘、遮陽帽等，防止紫外線刺激皮膚產(chǎn)生更多斑點(diǎn)。 4.護(hù)膚：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，定期使用具有美白祛斑功效的天然面膜，如蜂蜜面膜、珍珠粉面膜等。 5.運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，有助于改善皮膚狀態(tài)。 總之，要綜合運(yùn)用這些天然方法，長期堅(jiān)持，才能有效美白祛斑，恢復(fù)肌膚的良好狀態(tài)。

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