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壓力大導(dǎo)致脫發(fā)，可通過調(diào)整生活方式、合理飲食、正確護(hù)理頭發(fā)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)以及必要時(shí)藥物治療等來控制。 1.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，減輕輻射對(duì)頭發(fā)的影響。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果等。 3.正確護(hù)理頭發(fā)：選擇溫和的洗發(fā)水，避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)水溫不宜過高，用指腹輕輕按摩頭皮。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長。 5.保持良好心態(tài)：學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過聽音樂、閱讀、旅行等方式放松心情。 6.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用非那雄胺、米諾地爾溶液、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。 總之，控制脫發(fā)需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持。同時(shí)，若脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你用中草藥桑白皮煎湯洗頭也是防脫的好方法,你不妨試試看.

脫發(fā)分為生理性和脂溢性兩種.脂溢性主要是受到旺盛的皮脂腺體影響使得皮脂腺體肥大包住發(fā)根,發(fā)根此時(shí)營養(yǎng)出現(xiàn)了斷流而脫發(fā).生理性脫發(fā)有頭皮肌肉層的萎縮退化血液循環(huán)自然不暢及年輕人頭部充血而引起的血液循環(huán)異樣.經(jīng)多年的研究的實(shí)踐發(fā)明的桃,麗絲植物中藥防脫生發(fā)組方產(chǎn)品，從大自然植物中提取多種有效的元素，并輔于多種珍貴的微量元素，重點(diǎn)激活微絲血管網(wǎng)絡(luò)，活躍血循環(huán)，調(diào)理皮脂腺體.提高人體對(duì)發(fā)根的營養(yǎng)輸送能力從而有效地改善了頭皮組織的生理狀態(tài)。這樣，等于為頭發(fā)的生長創(chuàng)造出肥沃的土壤，讓頭發(fā)從此獲得一個(gè)良好的生長環(huán)境。同時(shí)，微量元素是人體唯一能進(jìn)行體外吸收的一種特殊營養(yǎng)物質(zhì)，能有效地激活毛囊細(xì)胞的生命力，迅速恢復(fù)吸收營養(yǎng)的能力，迅速恢復(fù)吸收營養(yǎng)的能力。從而從根本上做到防脫育發(fā)的效果。希望能夠幫到您!