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94 年出生的女生通過特殊體育鍛煉一年長高約 3cm，可能與骨骺未閉合、營養(yǎng)充足、良好睡眠、激素調(diào)節(jié)、正確鍛煉姿勢等有關(guān)。 1. 骨骺未閉合：骨骺是骨骼生長的關(guān)鍵部位，如果在這個年齡骨骺尚未完全閉合，就存在長高的空間。 2. 營養(yǎng)充足：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，為骨骼生長提供原料。 3. 良好睡眠：睡眠時生長激素分泌增加，有助于身高增長。 4. 激素調(diào)節(jié)：體內(nèi)的生長激素、甲狀腺激素等正常分泌和調(diào)節(jié)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5. 正確鍛煉姿勢：特殊的體育鍛煉方式能刺激骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)生長。 總之，身高增長是多種因素共同作用的結(jié)果。對于想要長高的人群，要綜合考慮這些因素，保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)腻憻挕?

您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。

您好，身高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì).如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

一般來說，人在18歲左右骨骺線開始閉合，有的人會晚一點(diǎn)，所以再長一點(diǎn)也是可以的一般來說即便是骨骼定型后，通過適當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練比如舞蹈，軍姿，一樣可以改變以前的腰背以及腿部的形體，一樣會有長高的表現(xiàn)

您好！身高受遺傳及發(fā)育期營養(yǎng)狀況影響，如果骨線沒閉合，正常情況下還有長高的可能。任何不符合骨骼正常發(fā)育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一個人是否優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)，客觀看待。不建議通過非正常方式嘗試獲取增高。2.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質(zhì)的食物，如奶類、大豆及其制品、海帶、蝦皮等。3.適量鍛煉身體，運(yùn)動有助于長高。4.勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠