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冬天進補吃什么能有較好效果?

冬天進補,吃點啥比較有效果?冬天進補,吃點啥比較有效果?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    冬天進補可以選擇溫熱性的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、滋補的中藥材、堅果以及應(yīng)季蔬菜等。 1. 溫熱性食物:如羊肉、牛肉等,能提供豐富的能量和營養(yǎng),幫助抵御寒冷。 2. 富含蛋白質(zhì)的食物:像雞肉、魚肉、蛋類,有助于增強身體免疫力和修復(fù)組織。 3. 滋補的中藥材:比如當歸、枸杞、紅棗,具有補氣血、調(diào)理身體的作用。 4. 堅果:例如核桃、杏仁、腰果,富含不飽和脂肪酸和維生素 E,有益于心腦血管健康。 5. 應(yīng)季蔬菜:像白菜、蘿卜,富含維生素和膳食纖維,促進消化。 總之,冬天進補要根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況合理選擇食物,避免過度進補。同時,保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)和良好的生活習慣也是很重要的。

    2025-01-07 23:32
  • 回答4

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    常規(guī)的藥物都是補氣生血和補肝腎的藥物,如人參黨參黃芪當歸等,個人最主要的是要加強身體的功能鍛煉.建議;1,注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習慣和自然.2,如有身體的不適或疾病,及時向醫(yī)生了解和指導(dǎo)治療.

    2015-11-25 01:42
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    冬天進補,可以吃些人參和鹿茸你好,冬春季節(jié)是最易發(fā)病時期,這時期如能適時進補的話,對身體大有好處,最好去買半成品的人參和鹿茸

    2015-11-24 16:02
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    如果選用食補的話,個人覺得,冬天多吃一些,山藥,紅棗,枸杞,羊肉對身體滋補是很有效的

    2015-11-24 15:00
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    冬至之前是陰寒最嚴重的階段,重病患者往往會病情加重。對此,要采取預(yù)防措施,或適當服用一些滋補藥品,以增強機體的抗病能力。要調(diào)節(jié)飲食根據(jù)冬季天氣寒冷的特點,膳食應(yīng)以補為主。早晨可飲用牛奶、豆?jié){、豆粥等,中午和晚上應(yīng)選用熱量高蛋白多的羊肉、狗肉、魚、蛋等食品,同時還應(yīng)多食用含有維生素B2的食物,以防皮膚干粗、皸裂。要鍛煉身體冬季鍛煉一定要注意掌握“度”,不能透支身體的能量。人們可以根據(jù)自己的身體狀況,有選擇地做一些慢跑、散步、打太極拳、習劍等適宜冬季鍛煉的項目,達到冬季鍛煉的保健效果

    2015-11-24 10:00
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