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皮膚發(fā)黃想要變白，可以通過飲食來(lái)調(diào)理。飲食方面包括多吃富含維生素 C 的食物、富含維生素 E 的食物、抗氧化的食物、補(bǔ)氣血的食物以及促進(jìn)新陳代謝的食物等。 1.富含維生素 C 的食物：維生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成。常見的有橙子、草莓、檸檬、獼猴桃等。 2.富含維生素 E 的食物：維生素 E 能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，有助于改善皮膚狀態(tài)。如杏仁、黑芝麻、核桃、菠菜等。 3.抗氧化的食物：例如藍(lán)莓、紫甘藍(lán)、紫薯等，其含有的花青素等抗氧化成分有助于減少皮膚氧化損傷。 4.補(bǔ)氣血的食物：氣血充足能讓膚色紅潤(rùn)有光澤，像紅棗、桂圓、豬肝等都是不錯(cuò)的選擇。 5.促進(jìn)新陳代謝的食物：多喝水能促進(jìn)新陳代謝，還有冬瓜、黃瓜等蔬菜也有助于排出體內(nèi)毒素。 總之，通過合理飲食能在一定程度上改善皮膚發(fā)黃的情況，但同時(shí)也要注意作息規(guī)律，避免熬夜，做好防曬。

你好,你的情況考慮是維生素缺乏所致,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充.

你好，皮膚黃有可能是肝臟或者腸胃方面的疾病，或者內(nèi)分泌紊亂也會(huì)造成皮膚暗黃。建議多調(diào)理好身體，多吃健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，不要吃胡蘿卜，菠菜等感光食物，多吃杏仁，珍珠粉，魚，牛奶等食物。