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風(fēng)濕病患者平時(shí)鍛煉要注意方式方法，包括選擇合適運(yùn)動(dòng)、控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、做好熱身與放松、注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率、避免關(guān)節(jié)損傷等。 1. 選擇合適運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行如散步、游泳、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)心肺功能，改善關(guān)節(jié)靈活性。 2. 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以不引起疼痛或疲勞為宜，避免過(guò)度勞累加重病情。 3. 做好熱身與放松：運(yùn)動(dòng)前充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行肌肉拉伸，減少肌肉酸痛和受傷風(fēng)險(xiǎn)。 4. 注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率：每次運(yùn)動(dòng) 20-30 分鐘，每周 3-5 次，循序漸進(jìn)。 5. 避免關(guān)節(jié)損傷：避免劇烈沖擊關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如登山、快跑等。 總之，風(fēng)濕病患者的鍛煉需要根據(jù)自身病情和身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的安排，以達(dá)到緩解癥狀、提高生活質(zhì)量的目的。

風(fēng)濕病急性期有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息２-３周注意保暖，避免受風(fēng)、受潮、過(guò)度勞累及精神刺激，預(yù)防感冒，有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，如：太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等，要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用，不要強(qiáng)求。

病情分析:風(fēng)濕病急性期有明顯的紅、腫、熱、痛者，要臥床休息２-３周意見(jiàn)建議:注意保暖，避免受風(fēng)、受潮、過(guò)度勞累及精神刺激，預(yù)防感冒，有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，如：太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等，要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用，不要強(qiáng)求。