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患者學(xué)習(xí)時(shí)難以集中精力，還伴有頭痛，可能由心理因素、環(huán)境影響、睡眠不足、神經(jīng)衰弱、腦部疾病等導(dǎo)致。 1.心理因素：學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、焦慮等心理狀態(tài)可能影響注意力和引發(fā)頭痛。可通過(guò)心理疏導(dǎo)，如與家人、朋友交流，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢師幫助來(lái)緩解。 2.環(huán)境影響：雖然環(huán)境安靜，但可能存在潛在的干擾因素，如室內(nèi)光線不合適、溫度不適等。調(diào)整環(huán)境，保持舒適的光線和溫度有助于改善。 3.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠缺乏會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞，難以集中注意力并引發(fā)頭痛。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足睡眠是關(guān)鍵。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張和高壓力狀態(tài)可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為注意力不集中和頭痛?？煞霉染S素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.腦部疾病：如腦血管疾病、顱內(nèi)感染等，需要進(jìn)行頭顱 CT、核磁共振等檢查明確診斷。針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如使用改善腦循環(huán)的藥物如尼莫地平。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

注意能力的差異是客觀存在的,但也可以通過(guò)生活實(shí)踐的鍛煉而得到改善.怎樣提高“注意力”呢?1.明確目的任務(wù).對(duì)學(xué)習(xí)的目的,任務(wù)有清晰的了解時(shí),就會(huì)提高自覺(jué)性,增強(qiáng)責(zé)任感,集中注意力.即使注意力有時(shí)渙散,也會(huì)及時(shí)引起自我警覺(jué),把分散的注意收攏回來(lái).2.克服內(nèi)外干擾.克服內(nèi)部干擾,除了要避免用腦疲勞,保證充足的睡眠外,還要積極參加體育活動(dòng),把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)；克服外部干擾,除了盡量避開(kāi)影響注意的外界剌激外（如課上收起與上課無(wú)關(guān)的報(bào)刊雜志,在家寫作業(yè)時(shí)關(guān)掉收錄機(jī)或電視等）,還應(yīng)適當(dāng)?shù)赜幸忮憻捵灾屏?培養(yǎng)“鬧中求靜”的心態(tài),使注意能高度集中和穩(wěn)定.3.養(yǎng)成注意習(xí)慣.學(xué)習(xí)過(guò)程中,要會(huì)“自我提問(wèn)”.為求答案,積極思考,保持高度注意,出現(xiàn)“走神兒”時(shí),要會(huì)“自我暗示”,保持注意的穩(wěn)定.學(xué)習(xí)臨結(jié)束時(shí),更要使注意保持緊張狀態(tài),決不能虎頭蛇尾.俗話說(shuō)“習(xí)慣成自然”,以養(yǎng)成良好的注意習(xí)慣入手,是全面提高注意力的捷徑.

注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力,需要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)獲得.那么,訓(xùn)練自己注意力,提高自己專心致志素質(zhì)的方法有哪些呢?方法之一：運(yùn)用積極目標(biāo)的力量這種方法的含義是什么?就是當(dāng)你給自己設(shè)定了一個(gè)要自覺(jué)提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)時(shí),你就會(huì)發(fā)現(xiàn),你在非常短的時(shí)間內(nèi),集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化.同學(xué)們要在訓(xùn)練中完成這個(gè)進(jìn)步.要有一個(gè)目標(biāo),就是從現(xiàn)在開(kāi)始我比過(guò)去善于集中注意力.不論做任何事情,一旦進(jìn)入,能夠迅速地不受干擾.這是非常重要的.比如,你今天如果對(duì)自己有這個(gè)要求,我要在高度注意力集中的情況下,將這一講的內(nèi)容基本上一次都記憶下來(lái).當(dāng)你有了這樣一個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)時(shí),你的注意力本身就會(huì)高度集中,你就會(huì)排除干擾.同學(xué)們知道,在軍事上把兵力漫無(wú)目的地分散開(kāi),被敵人各個(gè)圍殲,是敗軍之將.這與我們?cè)趯W(xué)習(xí),工作和事業(yè)中一樣,將自己的精力漫無(wú)目標(biāo)地散漫一片,永遠(yuǎn)是一個(gè)失敗的人物.學(xué)會(huì)在需要的任何時(shí)候?qū)⒆约旱牧α考衅饋?lái),注意力集中起來(lái),這是一個(gè)成功者的天才品質(zhì).培養(yǎng)這種品質(zhì)的第一個(gè)方法,是要有這樣的目標(biāo).方法之二：培養(yǎng)對(duì)專心素質(zhì)的興趣有了這種興趣,你們就會(huì)給自己設(shè)置很多訓(xùn)練的科目,訓(xùn)練的方式,訓(xùn)練的手段.你們就會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi),甚至完全有可能通過(guò)一個(gè)暑期的自我訓(xùn)練,發(fā)現(xiàn)自己和書上所贊揚(yáng)的那些大科學(xué)家,大思想家,大文學(xué)家,大政治家,大軍事家一樣,有了令人稱贊的注意力集中的能力.同學(xué)們?cè)谛菹⒑屯嫠Ｖ锌梢陨⒙栽?一旦開(kāi)始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,這是一個(gè)才能.就像一個(gè)軍事家迅速集中自己的兵力,在一個(gè)點(diǎn)上殲滅敵人,這是軍事天才.我們知道,在軍事上,要集中自己的兵力而不被敵人覺(jué)察,要戰(zhàn)勝各種空間,地理,時(shí)間的困難,要戰(zhàn)勝軍隊(duì)的疲勞狀態(tài),要調(diào)動(dòng)方方面面的因素,需要各種集中兵力的具體手段.同學(xué)們集中自己的精力,注意力,也要掌握各種各樣的手段.這些都值得探討,是很有興趣的事情.方法之三：要有對(duì)專心素質(zhì)的自信千萬(wàn)不要受自己和他人的不良暗示.有的家長(zhǎng)從小就這樣說(shuō)孩子：我的孩子注意力不集中.在很多場(chǎng)合都聽(tīng)到家長(zhǎng)說(shuō)：我的孩子上課時(shí)精力不集中.有的同學(xué)自己可能也這樣認(rèn)為.不要這樣認(rèn)為,因?yàn)檫@種狀態(tài)可以改變.如果你現(xiàn)在比較善于集中注意力,那么,肯定那些天才的科學(xué)家,思想家,事業(yè)家,藝術(shù)家在這方面還有值得你學(xué)習(xí)的地方,你還有不及他們的差距,你就要想辦法超過(guò)他們.對(duì)于絕大多數(shù)同學(xué),只要你有這個(gè)自信心,相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力,能夠掌握專心這樣一種方法,你就能具備這種素質(zhì).我們都是正常人,健康人,只要我們下定決心,不受干擾,排除干擾,我們肯定可以做到高度的注意力集中.希望同學(xué)們對(duì)自己實(shí)行訓(xùn)練.經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練,能夠發(fā)生一個(gè)飛躍.方法之四：善于排除外界干擾要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力.毛澤東在年輕的時(shí)候?yàn)榱擞?xùn)練自己注意力集中的能力,曾經(jīng)給自己立下這樣一個(gè)訓(xùn)練科目,到城門洞里,車水馬龍之處讀書.為了什么?就是為了訓(xùn)練自己的抗干擾能力.同學(xué)們一定知道,一些優(yōu)秀的軍事家在炮火連天的情況下,依然能夠非常沉靜地,注意力高度集中地在指揮中心判斷戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的選擇和取向.生死的危險(xiǎn)就懸在頭上,可是還要能夠排除這種威脅對(duì)你的干擾,來(lái)判斷軍事上如何部署.這種抗拒環(huán)境干擾的能力,需要訓(xùn)練.我在你們這么大的年紀(jì)時(shí)曾有意做過(guò)這種訓(xùn)練.就是不管環(huán)境多么嘈雜,當(dāng)我進(jìn)入我要閱讀和學(xué)習(xí)的科目時(shí),對(duì)周圍的一切因素置若罔聞.這是可以訓(xùn)練成功的.方法之五：善于排除內(nèi)心的干擾在這里要排除的不是環(huán)境的干擾,而是內(nèi)心的干擾.環(huán)境可能很安靜,在課堂上,周圍的同學(xué)都坐得很好,但是,自己內(nèi)心可能有一種騷動(dòng),有一種干擾自己的情緒活動(dòng),有一種與這個(gè)學(xué)習(xí)不相關(guān)的興奮.對(duì)各種各樣的情緒活動(dòng),要善于將它們放下來(lái),予以排除.這時(shí)候,同學(xué)們要學(xué)會(huì)將自己的身體坐端正,將身體放松下來(lái),將整個(gè)面部表情放松下來(lái),也就是將內(nèi)心各種情緒的干擾隨同這個(gè)身體的放松都放到一邊.常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴(yán)重.同學(xué)們可以想一下,在課堂上,為什么有的同學(xué)能夠始終注意力集中呢?為什么有的同學(xué)注意力不能集中呢?除了有沒(méi)有學(xué)習(xí)的目標(biāo),興趣和自信之外,還有一個(gè)就是善于不善于排除自己內(nèi)心的干擾.有的時(shí)候并不是周圍的同學(xué)在騷擾你,而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西.要去除它們,這個(gè)能力是要訓(xùn)練的.如果你就是想渾渾噩噩,糊糊涂涂,庸庸俗俗過(guò)一生,乃至到了三十歲還要靠父母養(yǎng)活,或者你就是想混世一生,那你可以不訓(xùn)練這個(gè).但是,如果你確實(shí)想做一個(gè)自己也很滿意的現(xiàn)代人,就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質(zhì)和能力,善于在各種環(huán)境中不但能夠排除環(huán)境的干擾,同時(shí)能夠排除自己內(nèi)心的干擾.方法之六：節(jié)奏分明的處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系同學(xué)們千萬(wàn)不要這樣學(xué)習(xí)：我這一天就是復(fù)習(xí)功課,然后,從早晨開(kāi)始就好像在復(fù)習(xí)功課,書一直在手邊,但是效率很低,同時(shí)一會(huì)兒干干這個(gè),一會(huì)兒干干那個(gè).十二個(gè)小時(shí)就這樣過(guò)去了,休息也沒(méi)有休息好,玩也沒(méi)玩好,學(xué)習(xí)也沒(méi)有什么成效.或者,你一大早到公園念外語(yǔ),坐了一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí),散散漫漫,說(shuō)念也念了,說(shuō)不念也跟沒(méi)念差不多,沒(méi)有記住多少東西.這叫學(xué)習(xí)和休息,勞和逸的節(jié)奏不分明.正確的態(tài)度是要分明.那就是我從現(xiàn)在開(kāi)始,集中一小時(shí)的精力,比如背誦80個(gè)英語(yǔ)單詞,看我能不能背誦下來(lái).高度地集中注意力,嘗試著一定把這些單詞記下來(lái).學(xué)習(xí)完了,再休息,再玩耍.當(dāng)需要再次進(jìn)入學(xué)習(xí)的時(shí)候,又能高度集中注意力.這叫張弛有道.一定要訓(xùn)練這個(gè)能力.永遠(yuǎn)不要熬時(shí)間,永遠(yuǎn)不要折磨自己.一定要善于在短時(shí)間內(nèi)一下把注意力集中,高效率地學(xué)習(xí).要這樣訓(xùn)練自己：安靜的時(shí)候,像一棵樹(shù)；行動(dòng)的時(shí)候,像閃電雷霆；休息的時(shí)候,流水一樣散漫；學(xué)習(xí)的時(shí)候,卻像軍事上實(shí)施進(jìn)攻一樣集中優(yōu)勢(shì)兵力.這樣的訓(xùn)練才能使自己越來(lái)越具備注意力集中的能力.注意飲食,早睡早起,不要熬夜,多做運(yùn)動(dòng),希望你能拿到好成績(jī)

首先,在上課前保持良好的情緒狀態(tài).即使在學(xué)習(xí)生活中遇到一些小問(wèn)題,都要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié),可以和要好的朋友交談傾訴,也可到心理咨詢室尋求幫助,杜絕把不良情緒帶入課堂.　　第二,要給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境.在上課前把一切可能妨礙自己學(xué)習(xí)的東西拿走,把學(xué)習(xí)需要的一切物品準(zhǔn)備齊全,建立起習(xí)慣的學(xué)習(xí)條件有助于上課時(shí)注意的集中和維持.　　第三,在上課前作簡(jiǎn)單扼要的預(yù)習(xí).在一節(jié)課45分鐘內(nèi),注意的穩(wěn)定性一般只保持二十分鐘左右,你不可能一節(jié)課都能高度集中注意力,需要你在上課前作好預(yù)習(xí)工作,對(duì)所要講的內(nèi)容有一個(gè)大致了解,可以把老師所講內(nèi)容的標(biāo)題變成一個(gè)問(wèn)題,在聽(tīng)課時(shí)便以這個(gè)問(wèn)題為主題進(jìn)行聽(tīng)講,這樣可在有限的時(shí)間內(nèi)集中注意力.　　第四,充分利用課間時(shí)間讓身心得到休息.這樣,一方面可訓(xùn)練課與課之間的注意轉(zhuǎn)移,同時(shí),也可避免因視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)疲勞而產(chǎn)生的注意喚散.　　第五,可采用自我暗示法.上課作筆記,可在潛意識(shí)中不斷地提醒自己集中注意聽(tīng)課.另外,也可把一些警言警句如“現(xiàn)在要集中注意力!”“現(xiàn)在老師講到哪里了!”等標(biāo)在自己能夠看到的地方,或在手腕上套一橡皮筋,在上課走神時(shí),用橡皮筋輕彈自己一下,來(lái)提醒自己集中注意力.　　對(duì)于經(jīng)常走神的同學(xué)來(lái)說(shuō),可采用記錄分析法.就是把自己在課堂上走神過(guò)程中的所思所想作記錄,然后分析這些內(nèi)容對(duì)學(xué)習(xí)是否有幫助,若自感無(wú)聊時(shí)就會(huì)減少走神的次數(shù).如有這樣一位同學(xué),愛(ài)好表演,在課堂上也經(jīng)常想像自己在成為明星的場(chǎng)面,當(dāng)她把這些想法記錄分析后,發(fā)現(xiàn)想象中的成功是沒(méi)有什么意義的,只有經(jīng)過(guò)自己真正的努力獲得的成功才是最珍貴的,漸漸地,她在課堂上克服了“瞎想”的毛病.　　當(dāng)你運(yùn)用上面的方法集中注意力,并提高了學(xué)習(xí)效率時(shí),不妨來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己一下,如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),與朋友聊天,或給自己吃喜愛(ài)的零食,以鼓勵(lì)自己繼續(xù)努力.　　最后,再介紹一種瑞士專家提供的方法,就是在空中幻想一個(gè)點(diǎn),然后凝視此點(diǎn)并逐漸將其延長(zhǎng)畫成一條直線,慢慢地讓注意力凝聚在一起并使其產(chǎn)生意念,從原來(lái)的簡(jiǎn)單線條中想像出星星,月亮等圖形,他們認(rèn)為長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練,必能心靜神凝.靈不靈,你不妨試一試,不過(guò),需要提醒的是,只有晚上能按時(shí)睡覺(jué),懂得科學(xué)用腦的人才能適用上述所有的方法.

學(xué)生上課注意力不集中的原因主要有以下幾種：　　1.學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)興趣或者學(xué)習(xí)目的不明確,沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)力；　　2.老師講課不夠生動(dòng),枯燥乏味,或者老師講課太過(guò)于艱深,很難聽(tīng)懂；　　3.學(xué)生晚上睡眠不足,精神疲憊,或早上不吃早餐,營(yíng)養(yǎng)不良；　　4.學(xué)生有神經(jīng)衰弱,多動(dòng)癥等疾病,導(dǎo)致不能夠集中注意力.　　專家指出,只要有針對(duì)性地去解決以上引起學(xué)生上課注意力不集中的原因,就可以大大改善學(xué)生上課注意力不集中的現(xiàn)象.　　怎樣上課注意力集中　　1.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣.興趣是成功的開(kāi)始,興趣也是一種動(dòng)力.學(xué)生上課注意力不集中,往往是對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣,只要激起了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,學(xué)生上課注意力集中時(shí)間就會(huì)大幅度延長(zhǎng).　　2.合理休息保持充沛精力.有些學(xué)生為了多學(xué)習(xí),中午,課間都不休息,晚上還要開(kāi)夜車,結(jié)果第二天上課昏昏欲睡,自然不能夠集中注意力聽(tīng)課.因此,學(xué)生應(yīng)該合理安排作息時(shí)間,盡量不熬夜,保證充足睡眠,并堅(jiān)持科學(xué)飲食,才能夠保持充沛精力,上課注意力集中.　　3.心理治療.對(duì)于那些患有神經(jīng)衰弱等精神心理疾病的學(xué)生,要盡快進(jìn)行心理咨詢,尋求心理治療.只有徹底治愈疾病之后,學(xué)生才能夠輕松實(shí)現(xiàn)上課注意力集中.　　最后,專家強(qiáng)調(diào),學(xué)生怎樣上課注意力集中呢,最關(guān)鍵的是要排除心里雜念,排除一切會(huì)擾亂注意力的因素,比如神經(jīng)衰弱,睡眠不足等等.這些因素很多時(shí)候都是由心理壓力引起的,需要求助于專業(yè)的心理醫(yī)生才能有效緩解,也才能最終解決學(xué)生上課注意力不集中的問(wèn)題.