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緊張、睡眠不好、放松不下來且被問題困擾，可能是心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、神經(jīng)功能紊亂等所致。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致情緒緊張，影響睡眠?？赏ㄟ^與親友傾訴、進行心理咨詢等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、熬夜、過度飲用咖啡或茶等。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題也會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境有助于放松身心。 4.身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、神經(jīng)衰弱等可能引起這些癥狀。需要針對疾病進行治療。 5.神經(jīng)功能紊亂：長期的緊張焦慮可能導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 總之，出現(xiàn)緊張、睡眠不好等情況需要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進行針對性治療。

你好，強迫癥的藥物治療一定要遵照主治醫(yī)師的醫(yī)囑，根據(jù)你的癥狀情況以及嚴(yán)重程度按量服用。一般來說，強迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。幾乎所有的藥物都有兩個問題，一，精神類藥物有非常強的副作用。二，藥物只能緩解而不是根除癥狀。藥物的作用機理其實不是在處理強迫癥的核心問題。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，專業(yè)的心理治療從效果上來講要優(yōu)于藥物治療，而且心理治療的復(fù)發(fā)率遠遠低于藥物治療。對于較輕的強迫癥病人來說，應(yīng)首選心理治療，但對于嚴(yán)重的強迫癥應(yīng)先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。對于強迫癥的心理治療，目前國際上首推的是認(rèn)知行為療法，其中最新的是正念行為療法。通過正念行為療法，可以建立平等心，改變與想法的關(guān)系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。希望對你有所幫助，祝好！

你好，與精神長期高度緊張有關(guān),建議你給自己放個假調(diào)節(jié)一下情緒.咨詢一下心理醫(yī)生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經(jīng)歷，爭取不讓它發(fā)生，及時轉(zhuǎn)移思路，或者去看一看心理醫(yī)生。