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低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免久蹲后突然站起、保證充足睡眠、定期監(jiān)測(cè)血壓等。 1. 飲食調(diào)整：增加營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3. 體位變化：久蹲或久坐后，緩慢起身，避免血壓驟降引起頭暈。 4. 保證充足睡眠：每晚 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和血壓穩(wěn)定。 5. 定期監(jiān)測(cè)血壓：了解血壓變化情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 6. 保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動(dòng)。 總之，低血壓患者通過(guò)日常生活中的這些注意事項(xiàng)，有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果低血壓癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并接受相應(yīng)治療。

正常血壓收縮壓在90-120，收縮壓在60-90為理想血壓，所以你的血壓已經(jīng)低于正常，如果有自覺(jué)癥狀，如感到經(jīng)常頭暈，乏力，聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)減退等，甚至昏厥，需要治療一下如果屬于家族性低血壓，自身沒(méi)有明顯的感覺(jué)，可以不用治療。如果有上述癥狀，請(qǐng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院查明產(chǎn)生低血壓的病因，進(jìn)行治療

一，適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，從而可提。二，增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提。三，加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能。體育鍛煉無(wú)論對(duì)或低血壓都有好處。四，為防止暈到，老年低血壓患者平時(shí)應(yīng)注意動(dòng)作不可過(guò)快過(guò)猛，從臥位或坐位起立時(shí)，動(dòng)作應(yīng)緩慢一點(diǎn)。排尿性低血壓患者還應(yīng)注意，在排尿時(shí)最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。

這位朋友你好血壓低可以服用生脈飲進(jìn)行調(diào)理的,飲食上建議可以適當(dāng)多吃些咸一點(diǎn)的食品，因?yàn)辂}能使血壓上升。每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量，還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等