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運動強度過大導(dǎo)致雙膝疼痛且有積水，可能與關(guān)節(jié)損傷、炎癥反應(yīng)、軟骨磨損、滑膜增生、積液形成等有關(guān)。 1.關(guān)節(jié)損傷：高強度運動可能造成半月板、韌帶等結(jié)構(gòu)的輕微損傷，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，導(dǎo)致疼痛和積水。 2.炎癥反應(yīng)：過度運動引發(fā)關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥，釋放炎性因子，刺激神經(jīng)引起疼痛，并促使滑膜分泌過多液體形成積水。 3.軟骨磨損：長期高強度運動使軟骨磨損加劇，軟骨下骨外露，刺激周圍組織產(chǎn)生疼痛和積液。 4.滑膜增生：反復(fù)的刺激導(dǎo)致滑膜增生，分泌和吸收液體失衡，出現(xiàn)積水和疼痛。 5.積液形成：積液會增加關(guān)節(jié)內(nèi)壓力，進一步加重疼痛，影響關(guān)節(jié)活動。 對于這種情況，應(yīng)及時就醫(yī)，進行規(guī)范治療。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。同時，日后運動要注意適量和科學(xué)，避免再次損傷。

這種情況需要進行中醫(yī)綜合的調(diào)理治療的方法堅持進行才行。你可以找個水平較高的中醫(yī)進行中藥湯劑內(nèi)服調(diào)理，必要時配合針灸，艾灸，理療等綜合進行，必要時也可以配合三伏貼穴位敷貼治療，堅持進行會有較好效果的。

損傷性滑膜炎，多因急性創(chuàng)傷和慢性損傷所致。當(dāng)膝關(guān)節(jié)長時間單一動作超量運動之后，滑膜組織充血水腫,急性外傷包括有：膝關(guān)節(jié)扭傷、半月板損傷（半月板邊緣損傷（1-2度）者可治愈、破裂不能愈合只能手術(shù)）、側(cè)副韌帶或交叉韌帶損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時積血，表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。有時也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長期慢性膝關(guān)節(jié)勞損。加上風(fēng)、寒、濕邪侵襲，可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關(guān)節(jié)滑膜炎?；ぱ资怯捎谖⒀h(huán)不暢造成的無菌性炎癥，主要癥狀是產(chǎn)生積液，關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收是一個"動態(tài)平衡"，當(dāng)出現(xiàn)對關(guān)節(jié)液的重吸收障礙時，由于關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收動態(tài)平衡被打破，關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生大于重吸收，便會出現(xiàn)"關(guān)節(jié)積水"。治療期間盡量減少抽水注射頻率，過多的抽水注射會刺激滑膜下結(jié)締組織組纖維增生，以及滑膜組織老化等，使滑膜組織再生與修復(fù)能力顯著降低，再治療就比較麻煩.腫脹積水消除之前一定不要勞累和鍛煉，過多活動會損傷骨骼，簡單通俗的可理解為：滑囊是一個儲油器，是為骨骼肌腱運動加油的，目地是為了增加潤滑減少摩擦，如果有了積水，積水稀釋了滑液就起不到潤滑作用了，此時劇烈活動就會產(chǎn)生骨骼摩擦，最終損傷骨骼.滑膜炎屬無菌性炎癥，主要是微循環(huán)不通阻礙所致，所以治療應(yīng)以調(diào)理微循環(huán)系統(tǒng)為主，只要微循環(huán)暢通了，積水也就循環(huán)消失了，同樣炎癥也就解除了。因此可直接作用于關(guān)節(jié)滑囊部位，使藥性直達(dá)病灶，達(dá)到活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，祛風(fēng)散寒和調(diào)節(jié)微循環(huán)的目的。貼于體表的藥物刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，促使受阻的微循環(huán)暢通，消除關(guān)節(jié)液的重吸收障礙，使之重歸于產(chǎn)生和吸收動態(tài)平衡就會徹底康復(fù)。不明之處可隨時聯(lián)系．祝早日康復(fù)！

你好，這種情況是關(guān)節(jié)勞損的表現(xiàn)。這種情況要注意膝蓋的保暖，可以用艾條灸一下膝眼或者用艾葉煮水泡膝蓋，有條件的話可以去針灸科看看。

你好，這種情況一般的情況是軟組織損傷炎癥的情況引起的。這種情況往往是需要注意適當(dāng)?shù)男菹⒌摹２灰獎诶?、著涼的。一般的情況可以配合理療、中藥、外用藥物的治療的。往往需要較長時間的治療和保養(yǎng)的。