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高中用腦過度引發(fā)神經(jīng)衰弱多年，出現(xiàn)睡眠差、頭昏、煩躁、記憶力減退、脫發(fā)和智力下降等癥狀。改善需從調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、合理運動、飲食改善及必要的藥物治療等方面著手。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，每天定時上床睡覺和起床，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 2.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、放松訓練等減輕壓力，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 3.合理運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，改善大腦供氧。 4.飲食改善：多吃富含維生素 B 族、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚類、堅果等。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 神經(jīng)衰弱的改善需要長期堅持，綜合運用多種方法?；颊咭心托暮托判模鸩骄徑獍Y狀，恢復健康。