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近期失眠每晚僅睡三小時(shí)該怎么辦

2025-01-08 11:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

最近失眠晚上只能睡三小時(shí)

回答2
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

失眠且每晚僅睡三小時(shí)，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，易引起大腦興奮，導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響睡眠。需調(diào)整習(xí)慣，睡前半小時(shí)避免此類(lèi)行為。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境不佳，會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。需就醫(yī)診斷，針對(duì)疾病進(jìn)行治療。 5. 藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。總之，長(zhǎng)期失眠且每晚僅睡三小時(shí)對(duì)健康不利，應(yīng)積極尋找原因并采取相應(yīng)措施。若自我調(diào)整無(wú)效，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-08 16:39

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回答1
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

最好是手術(shù)治療，二尖瓣置換術(shù)。護(hù)理：要注意休息，低鹽飲食。
2015-11-26 04:43

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