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26 歲經常感冒，可能是由于不良生活習慣、營養(yǎng)不均衡、缺乏運動、壓力過大、基礎疾病等因素所致。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足會影響身體機能，導致抵抗力下降。應保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 2. 營養(yǎng)不均衡：飲食單一，缺乏維生素、礦物質等營養(yǎng)元素。要多吃新鮮蔬果，攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋奶等。 3. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態(tài)，新陳代謝緩慢。每周至少進行 3 - 5 次中等強度的運動，如快走、慢跑、游泳等。 4. 壓力過大：精神長期緊張，會影響免疫系統(tǒng)。學會通過冥想、聽音樂等方式放松心情，減輕壓力。 5. 基礎疾?。喝缁加刑悄虿?、貧血等，會削弱抵抗力。需積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 總之，要增強抵抗力，需從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，保持積極的心態(tài)，如有基礎疾病要及時治療。

如果頻繁感冒，建議可以服用中成藥玉屏風顆粒，同時還可以配合口服胸腺肽片，效果不錯，可以提高機體的免疫力，有效預防頻繁發(fā)生的感冒。另外，在服用藥物的同時，還應加強體育鍛煉，增強體質，注意生活規(guī)律，避免煙酒，勿熬夜。