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慢性鼻炎患者常受鼻塞、流涕、頭痛、耳鳴、記憶力減退等癥狀困擾。在飲食和生活方面，要注意飲食均衡、避免過(guò)敏原、保持鼻腔清潔、預(yù)防感冒、規(guī)律作息等。慢性鼻炎不會(huì)傳染。 1. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 避免過(guò)敏原：明確自身過(guò)敏原，如花粉、塵螨等，避免接觸。 3. 保持鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，去除分泌物和過(guò)敏原。 4. 預(yù)防感冒：注意保暖，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體恢復(fù)。 6. 適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。 7. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，慢性鼻炎患者通過(guò)調(diào)整生活和飲食習(xí)慣，能在一定程度上減輕癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。