三十歲女性想美白，哪些食物有幫助？
女人過了三十歲后就總是擔(dān)心自己容顏老去，不再吸引別人。尤其是像我這樣的辦公室文員，每天有大半的時(shí)間是坐在電腦前，容顏枯黃的更厲害。想求教下有沒有什么食物適合美白的
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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三十歲女性想通過食物美白，可從富含維生素 C、維生素 E、抗氧化物質(zhì)、膠原蛋白及水分的食物入手，如檸檬、堅(jiān)果、番茄、豬蹄、黃瓜等。 1. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 能抑制黑色素形成，如檸檬、草莓、橙子等。檸檬富含檸檬酸和維生素 C，可泡水飲用。草莓酸甜可口，維生素 C 含量豐富。橙子水分足，能補(bǔ)充維生素 C。 2. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 有抗氧化作用，如堅(jiān)果、黑芝麻、玉米油等。堅(jiān)果如杏仁、核桃，營(yíng)養(yǎng)豐富。黑芝麻可煮粥或制成芝麻糊。 3. 富含抗氧化物質(zhì)的食物：番茄、藍(lán)莓等富含抗氧化物質(zhì)。番茄可涼拌或煮湯。藍(lán)莓可直接食用或制成果醬。 4. 富含膠原蛋白的食物：豬蹄、雞爪等富含膠原蛋白，能使皮膚更有彈性。但食用時(shí)注意控制量，避免脂肪攝入過多。 5. 富含水分的食物：黃瓜、西瓜等水分充足，能促進(jìn)新陳代謝，利于皮膚排毒。 總之，飲食美白需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的作息和生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽光下。
2025-01-09 00:50
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好吃一個(gè)西紅柿或是蘋果一個(gè)在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個(gè)這樣的水果，既能美白又可以滿足一天所需的維生素
2015-11-26 19:25
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，美白是一種長(zhǎng)期的過程，首先要注意肌膚自身的修復(fù)和保養(yǎng)。從食物的角度來說，內(nèi)服的話還是推薦蜂蜜，其次吃檸檬和櫻桃也是會(huì)有效果的。
2015-11-26 16:18
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好：白菜、洋蔥、蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內(nèi)幫您很快的變白。
2015-11-26 00:20
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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美白有健康的方法，建議標(biāo)本兼治的原則，可以買點(diǎn)帶殼生杏扁打豆?jié){喝，再加上一些平時(shí)的外在護(hù)理，這樣就能內(nèi)外兼治徹底的美白。
2015-11-25 23:35
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