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頭暈失眠經(jīng)中藥調(diào)理效果不理想，通過大量運動讓自己疲勞來入睡的方法不可取。這可能涉及多種原因，如神經(jīng)衰弱、頸椎病、貧血、心理因素、不良生活習慣等。 1.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力過大可能導致神經(jīng)衰弱，引起頭暈失眠?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息改善，必要時使用谷維素、維生素 B1 等藥物。 2.頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血，導致頭暈失眠。治療包括物理治療、牽引，嚴重時可能需要手術(shù)。 3.貧血：血紅蛋白不足，導致氧氣供應不足，引發(fā)頭暈失眠。需明確貧血類型，如缺鐵性貧血可補充鐵劑。 4.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題會影響睡眠?？蛇M行心理疏導，必要時服用抗焦慮抑郁藥物，如帕羅西汀、舍曲林。 5.不良生活習慣：如睡前使用電子設備、喝咖啡等。應改變這些習慣，營造良好的睡眠環(huán)境。 總之，頭暈失眠的原因多樣，應綜合分析，采取針對性的治療措施。不建議單純依靠大量運動來解決，建議及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導下進行治療。

如果已經(jīng)確定是更年期的原因而出現(xiàn)身體虛弱，頭暈等癥狀可以采用食療或者藥物治療的方法例如：每天晚上喝碗小米粥,這個辦法是要長期堅持的,效果很好