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服用抗抑郁藥后體重增加是常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物調(diào)整、心理調(diào)節(jié)和規(guī)律作息等方法來減輕體重。 1. 調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。控制每餐的分量，避免暴飲暴食。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 藥物調(diào)整：與醫(yī)生溝通，看是否能調(diào)整藥物種類或劑量，但切勿自行更改用藥。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因體重增加而產(chǎn)生焦慮，這可能加重抑郁癥狀。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，有助于控制體重。 總之，服用抗抑郁藥后發(fā)胖不必過于焦慮，通過綜合的方法可以有效地控制體重。但在采取任何措施之前，都應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見，以確保在不影響病情的前提下進行減重。

這種體重發(fā)胖和藥物反應(yīng)有關(guān)，可采取的辦法只有適當(dāng)?shù)倪\動和飲食調(diào)理。1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。10．建立良好的生活方式。請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力.

建議最好采用中藥配合現(xiàn)在的西藥治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。服用中藥治療逐漸減掉西藥。中藥副作用小、標本兼治。中藥沒有依賴性,而且可以對抗西藥的副作用，調(diào)理長期服用西藥后的身體狀況,調(diào)理臟腑機能,固本培元,達到治愈的目的。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治，如果需要幫助可點擊我的相片進入我的科室，祝早日康復(fù)。

您好，服用藥物導(dǎo)致的肥胖也是可以減下來的，減肥最主要的是做好兩方面，運動和飲食。其中運動要選擇有氧運動，最好的運動是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次，每次半小時以上，另外跳健身操，跳繩都是很好的運動。飲食方面注意一定不能節(jié)食，早餐可以多吃點，午餐和晚餐最多八成飽，戒掉高熱量的食物，比如甜食，飲料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多喝水，保證睡眠。