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精子質(zhì)量差存活期短，在生活中可通過改善飲食、調(diào)整作息、適度運(yùn)動(dòng)、避免不良習(xí)慣、減輕壓力等來改善，同時(shí)要遵醫(yī)囑積極治療。 1. 改善飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免高油、高脂、高糖食物。 2. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 4. 避免不良習(xí)慣：戒煙戒酒，減少泡溫泉、蒸桑拿等高溫環(huán)境的暴露，避免久坐。 5. 減輕壓力：學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒。 6. 控制體重：保持體重在正常范圍內(nèi)，避免肥胖影響生殖功能。 7. 避免接觸有害物質(zhì)：如農(nóng)藥、化學(xué)物質(zhì)、放射性物質(zhì)等。 精子質(zhì)量的改善需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，同時(shí)定期復(fù)查精液常規(guī)，了解治療效果。只要積極應(yīng)對(duì)，是有可能提高精子質(zhì)量，恢復(fù)生育能力的。

您好！檢查費(fèi)用根據(jù)當(dāng)?shù)氐纳钏蕉?。?xiàng)目有1.尿液體檢2.前列腺液培養(yǎng)和常規(guī)體檢3.尿道分泌物體檢(淋球菌涂片、支原體、衣原體)4.血PSA體檢(t/fPSA)5.精液常規(guī)體檢6.精子功能體檢7.精漿的生化體檢8.精子的免疫學(xué)體檢9.男性生殖內(nèi)分泌體檢(血睪丸酮T、卵泡刺激素FSH、黃體生成素LH、催乳素PRL、雌激素E2)10.男生殖系活組織體檢(無精子癥)到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院，收費(fèi)不貴的。

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