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職場(chǎng)男性在高壓下保持良好性持久力，可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食營(yíng)養(yǎng)、藥物輔助等方面入手。 1. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)和激素平衡。 2. 心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)釋放壓力，通過(guò)聽音樂(lè)、旅游等方式緩解焦慮和緊張情緒，保持良好心態(tài)。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、深蹲等，增強(qiáng)身體素質(zhì)和性功能。 4. 飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，為身體提供營(yíng)養(yǎng)支持。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物，改善勃起功能，但需遵醫(yī)囑。 職場(chǎng)男性在高壓下保持良好性持久力需綜合調(diào)理。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)心理、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、注重飲食，并在必要時(shí)合理用藥，可有效提升性持久力。若情況未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診。