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遺精是一種常見的生理現(xiàn)象，通常發(fā)生在青春期后的男性。其原因包括生理發(fā)育、心理因素、生活習(xí)慣、疾病影響等。遺精一般無明顯危害，但頻繁遺精可能影響身心健康。預(yù)防遺精可從多方面入手。 1. 生理發(fā)育：青春期后，生殖器官逐漸成熟，產(chǎn)生精子和精液，精滿自溢導(dǎo)致遺精，這是正常的生理過程。 2. 心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能引起遺精。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 3. 生活習(xí)慣：穿著過緊的內(nèi)褲、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、睡前過度興奮等都可能誘發(fā)遺精。建議選擇寬松舒適的內(nèi)褲，保持良好的睡眠習(xí)慣。 4. 疾病影響：前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病可能導(dǎo)致遺精。若有相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。 5. 飲食方面：辛辣刺激性食物、過度飲酒等也可能對(duì)遺精產(chǎn)生影響。要注意飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡。 總之，偶爾遺精無需過度擔(dān)憂，但如果遺精頻繁且伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)治療。

在正常情況下，男子遺精一般始于15歲左右，因進(jìn)入青春期，生理發(fā)育趨向成熟，由睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊、前列腺不斷產(chǎn)生精漿，兩者混合成精液，在體內(nèi)聚積到一定數(shù)量后，在無性交活動(dòng)的情況下發(fā)生射精稱遺精。1、“夢(mèng)遺”往往與睡夢(mèng)有關(guān)聯(lián)，古人對(duì)“夢(mèng)”解之曰：“日明所思，夜有所夢(mèng)”。凡不正常的遺精之后，自己應(yīng)找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西？是否讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物？是否與人談過或聽別人談過性方面的話題？總之諸如此類的刺激信息，經(jīng)過自己大腦吸收或儲(chǔ)存，都有可能造成夢(mèng)遺過頻的麻煩。為此，自己應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源，減少夢(mèng)遺的發(fā)生。2、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激。睡覺時(shí)蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精，事實(shí)上，這反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，就連平常的睡姿都要注意,不要把腿伸得長(zhǎng)長(zhǎng)的,要把腿卷起來,側(cè)臥,這樣睡覺可防止遺精。睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。3、戒除“手淫”?！笆忠蹦耸亲约簩?duì)自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時(shí)摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要?jiǎng)邮秩ネ媾约旱耐馍称?，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會(huì)出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”！4、要加強(qiáng)思想上的自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)，堅(jiān)持參加健康的文娛、體育活動(dòng)，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常“遺精”是完全可以克制的。

建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用金鎖固精丸。

遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫(yī)將精液自遺現(xiàn)象稱遺精或失精。有夢(mèng)而遺者名為"夢(mèng)遺"，無夢(mèng)而遺，甚至清醒時(shí)精液自行滑出者為"滑精"。多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見于包莖、包皮過長(zhǎng)、尿道炎、前列腺疾患等。有夢(mèng)而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢(mèng)遺、滑精是遺精輕重不同的兩種證候。夢(mèng)遺夢(mèng)遺是指睡眠過程中，有夢(mèng)時(shí)遺精，醒后方知的病證。夢(mèng)遺可以是性夢(mèng)引發(fā)的結(jié)果，也可以是由被褥過暖，內(nèi)褲過緊，衣被對(duì)陰莖刺激或陰莖受壓的結(jié)果。中醫(yī)文獻(xiàn)將"有夢(mèng)而遺為夢(mèng)遺，無夢(mèng)而遺為遺精"的分類是區(qū)別夢(mèng)遺和遺精的最早說法。夢(mèng)遺前的性夢(mèng)可能是很含糊的，有的夢(mèng)遺后無法回憶性夢(mèng)中的主要情節(jié)。也可能是很清楚的，有些人在清晨醒來時(shí)清楚地回憶起夢(mèng)中所發(fā)生的事件。實(shí)際，性夢(mèng)是潛意識(shí)的反應(yīng)，往往與幻想和經(jīng)歷有著某種聯(lián)系。

a、如有手淫習(xí)慣下決心予以戒除。b、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，把精力集中在工作和學(xué)習(xí)上，參加健康娛樂活動(dòng)和體魄鍛煉，注意勞逸結(jié)合，早睡早起，不胡思亂想，不穿緊身褲或尼龍內(nèi)褲。c、不看引起性刺激的低級(jí)下流讀物，如無聊小報(bào)、淫穢錄像、黃色小說、性挑逗很強(qiáng)的畫片畫面。d、如遺精頻繁，可配合中藥治療，中醫(yī)認(rèn)為青年人遺精多為陰虛火旺、腎不藏精所致，故宜給以養(yǎng)明清熱之品治之。如有包皮過長(zhǎng)、包莖、尿道炎或前列腺炎等，也應(yīng)及時(shí)治療這些疾病。